月经来前几天心情烦躁，月经最后几天是咖啡色

　　许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。有可能是因为情绪压抑那些的因素引起的，月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，那么月经来前几天心情烦躁呢?

月经来前几天心情烦躁

　　女性朋友在每个月的那几天日子里往往会心情不好，容易生气、忧郁等等。那么，为什么女人来月经心情会不好呢?专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　在月经来潮前一周左右，可出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时，还可出现一些躯体症状，如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象，经净自愈，但下次经来又发，使当事人十分痛苦。这些是由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。心情烦躁时如何调节情绪?首先，要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。其次，学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。每个人在月经来临时期可能都会存在或多或少的影响，当我们有这些不好的情绪的时候，我们尽量积极的去面对，去调节自己的心情，毕竟对于女人来说，生气发脾气是会有很不好的影响的。我们可以听音乐、看电影，尽量做自己喜欢的事情，来转移自己的情绪。另外我们也可以在平时多多做一些运动，不仅能强身健体，还可以加强我们的意志力。

月经最后几天是咖啡色

　　女人到了一定年龄之后，每个月都会来例假，也就是我们所说的月经。月经期间的女人最娇贵，身体各种不舒服，情绪也不稳定，时不时的无缘无故发火。其实来月经是好事，通过月经颜色以及量能够判断女性是否健康。有的人月经后几天颜色呈咖啡色这是怎么回事呢?正常的月经具有周期性，每次月经持续时间一般为平均3-5日，如果经期超过超过七天就属于异常。月经正常颜色应该是血红色，血量适中。当月经颜色异常，通常表现为黑色或咖啡色等，同时可能有月经量增多或月经量减少的情况。

　　月经后几天颜色咖啡色有以下几种原因:

　　1、有可能是妇科炎症导致的。当女性泌尿生殖道发生炎症时候可能会导致月经咖啡色量少的情况。这是因为当子宫收缩功能减弱的时候，容易导致血液积聚在子宫处而运行不畅，因此血液内的代谢废物增多，表现为咖啡色或黑色。

　　2、可能的原因是贫血导致血液流通功能较差，因此单位血液含有的废物较多，表现为月经血异常颜色，月经咖啡色量少，会引起女性脸色苍白等情况。

　　3、引起月经颜色改变的原因还可能是精神压力过大，受外界因素的影响，内分泌失调，或者服用过避孕药等情况。

　　对于月经后期颜色呈咖啡色量又少的情况，应该到医院去检查看看。月经的正常与否标志着女性是否健康，如果月经有问题，会加速女性的衰老，记忆力减退。严重的情况下还可能导致不孕不育，所以我们要引起重视。平时注意调理身体，在治疗的同时适当增加饮食营养。