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来月经适合减肥吗,减肥过度会影响月经吗

2019-08-14 10:17:03出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在月经期间需要通过食物来补充失血和一些女性必需的元素,所以在月经期间应该吃一些营养品。但是也有这样的说法说在月经期间减肥的效果很好,所以在现今的减肥大潮流中,很多女性会尝试在月经期间减肥。那么来月经适合减肥吗?

来月经适合减肥吗

  月经期间是可以减肥,但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期,只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候,新陈代谢也比较差,会出现体重增加的现象。经期的最后2天,经量也有点减少,可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。

  当归是活血的,像月经量多的人群不适宜吃当归,否则会导致月经更多。

  1、调情的目的是保持愉快的情绪,避免担心抑郁愤怒,损害肝脾,或七种情绪过多,五种会化火,干扰和冲任月经疾病。

  2、适宜寒冷的温度应根据气候环境的变化,适当增减衣物,不要太冷太冷,以免造成外感不适,损伤血气,引发月经病。

  3、适合于工作和休息时积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不应过度劳累和剧烈运动,太容易伤脾气,会导致失职或生化缺乏引起的月经病节日饮食应注意饮食应固定。

  4、节育和节欲应注意节育和节欲预防疾病,避免过度频繁的生育(包括流产)和月经及产后性交,否则损害冲任、精血、肾气,导致月经疾病。平时应多注意上述事项,月经期间和产后应多注意,可减少或预防此病的发生。

  5、不宜暴饮暴食或食用油腻、冷、凉、辣、干的产品,以免损伤脾胃,造成生化不足,或积湿生痰,凉血或烧血,造成月经不调。

  

月经不调经期不宜做的事情?

  1.长时间吹电风扇是不合适的。

  由于电风扇的风源非常集中,人体处于休息状态,睡眠后毛孔张开。如果你在月经期间长时间吹电风扇来享受凉爽,特别是在小睡或晚上入睡后,你会很容易感冒、感冒和着凉,并且会有月经失调,如经血不足、月经不调甚至更年期。因此,夏天非常热。虽然天气很热,但不适合女性在经期长时间吹电风扇。此外,月经来潮的女性不应该久坐不动,不能躺在有“通流”的地方。

  2.大量吃冷饮是不合适的。

  月经期间过量饮用冷饮会刺激胃肠粘膜,引起胃肠血管的突然痉挛,减少消化液的分泌,直接影响胃肠道的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时,女性的盆腔和阴部在月经期间明显充血,突然的冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩,从而引起痛经和更年期等妇科疾病。

  3.坐在砖地上躺着是不合适的。

  砖块有许多小孔。这些孔具有很强的渗透性和吸湿性,具有吸热快、散热快和导热率高的特点。如果一个女人在月经期间经常坐在砖或混凝土地板上,她的身体热量将很容易地持续传递到砖或混凝土地板上,导致身体遭受寒冷和潮湿,并引起肌肉和关节疼痛。同时,砖或水泥地板吸收的水分撞击人体,侵入皮肤,停留在经络关节,导致关节和肌肉组织收缩痉挛,抗病能力下降,气血运行不畅,淋巴循环受阻,导致腰痛、腿痛、月经稀少、痛经等妇科疾病。

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