女性来月经能吃葡萄吗，月经期早上吃什么好

　　葡萄是很常见的一种水果，味道酸酸甜甜，价格也不算高，所以平时吃的人也是很多。在正到了吃葡萄的季节时，很多女性都买了不少的葡萄，每天都吃一些，但是在来月经的期间，她们觉得好像不能继续吃了。那么，女性来月经能吃葡萄吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

女性来月经能吃葡萄吗

　　月经期间是可以适量吃些葡萄的，葡萄中糖分很高并且含有多种维生素，月经期间适量吃些葡萄可以补充身体所需要的能量，但是血糖较高的女性在月经期间是不适合一次性吃太多的，容易导致血糖升高，经期饮食需要均衡，保证多种营养的摄入，忌辛辣刺激生冷食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，少熬夜，保持心情舒畅，多喝些热水和红糖水，注意保暖，避免着凉和感冒，注意经期卫生。

　　葡萄富含维生素及矿物质，所以对身体有好处，但是需要适量吃，如果体质偏寒的女性，可以把葡萄在热水过一下再吃。月经来潮期间最好不要吃太寒凉的食物，如果吃了可能会导致月经量增多的食物也不能吃。平时多注意休息，注意腹部以及脚踝处的保暖，因为受凉以后，容易导致痛经的情况出现，也可能导致月经量的减少。所以月经来潮期间需要从生活，饮食等各方面注意。

月经期早上吃什么好

　　1、月经期间早餐以清淡为主

　　比如辛辣、冰的食物月经期间不要吃，多吃容易消化和清淡的食物，比如喝粥，面条等等都是经期早餐有益推荐。

　　2、月经期间早餐多吃黑色食物

　　比如黑豆、黑芝麻等等，可以早餐时做成糊或是打豆浆，都是早餐最好的食物，补血效果很好而且排毒养颜。

　　3、月经期早餐要温热

　　女性在月经期间早餐一方面要易消化，另一方面要温热，像冷冰的食物不能吃，会使刺激子宫，引发痛经，可以吃些红枣桂圆粥之类的食物。

　　4、水果蔬菜不能少

　　月经期间水果和蔬菜是肯定少不了的，但是要选择一些温性的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等等，在调理女性气血的同时，也不失营养。

　　经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。