月经完后第9天排卵吗,月经不调如何测排卵日最准确

　　女性经期是一个很特殊的阶段，每一个月都会经历这样的一个事情，所以在月经期间做好及时的保养是非常有必要的。因为月经不正常就可能会直接影响怀孕了，因此不管是想要备孕的夫妻们还是避孕的情侣们都要算好排卵期，那么，月经总提前怎么计算排卵期最准确?　

月经不调如何测排卵日最准确

　　1、基础体温检测法

　　每天早晨睡醒之后没有起床活动前，进行体温的测量3分钟，并及时将测量数据记录下来。

　　女性的基础体温和月经周期一样都很有规律性。女性从排卵日一直到下次月经来潮的体温通常会升高0.3℃-0.5 ℃，正常排卵女性的基础体温从例假来的第一天到排卵日，低温期大约会持续两周，高温期同样持续两周。这种前低后高的体温现象，说明卵巢的排卵功能正常，排卵通常会发生在体温上升前或者发生在体温上升的过程中。

　　2、阴道分泌物的变化

　　女性阴道分泌物的一般是来自宫颈黏液，分泌物在排卵期前会渐渐增多，并且变得稀薄，透亮。到了排卵期，黏液量最多，呈拉丝状，看起来像滑滑的蛋清。排卵期时黏液大量分泌的现象会持续2-3天，排卵后，因孕激素的变化阻止了黏液的分泌，由此阴道的分泌物开始减少。应该注意的一点是女性在病理的情况下阴道分泌物的外观会和上述的鸡蛋清样有所不同，这时就要去看医生了。

　　3、通过排卵试纸测试

　　女性尿液里含有的黄体生成激素通常会在排卵前2天内出现一个高峰值，用排卵试纸测试可以比较准确地测出黄体生成激素的峰值水平。用试纸条检测排卵日应在每天固定的时间进行，如果黄体生成激素要接近高峰时试纸条的检测线颜色会逐渐加深，此时应每12小时检测一次直到峰值的出现。用排卵试纸测试排卵日的方法准确率高，是非常理想方法。

　　女性应在月经来后的第十天开始检测，开始时每天测一次，直到检测线的颜色逐渐变深时增加为每4小时测一次，尽可能测到强阳，因为排卵就发生在强阳转弱的时刻。　　

大姨妈拜访期间，要注意什么

　　1、心情方面：

　　大姨妈真是个折磨人的小妖精，你心情肯定很烦躁吧?亲爱的，莫急莫燥!虽然大姨妈让你诸多不爽，但是静下心来想想，她可都是为了你好。她勤勤恳恳，每个月都来帮你排毒呢!不然，你那皮肤哪里会那么好，估计色斑、痘痘都跑到你脸上占领地盘了吧!

　　亲爱的，多想想大姨妈的好，你就不会烦躁了，保持愉悦的心情，好好招待她吧!

　　2、运动方面：

　　如果你有“多动症”，经期也不用憋着，只要不要做剧烈运动就好，例如打羽毛球、跳舞;

　　如果你是个文静的小女子，经期也不能躺着一动不动，稍微运动一下，经血排得更干净哦!

　　3、本周饮食重点：

　　镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显比正常人低。镁对人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分紧张，激素的分泌也就会大量增加，导致发生痛经。

　　所以有痛经的亲们日常要注意食用镁含量丰富的食物哦!豆类、坚果、粗粮都是不错的选择。