剖腹产后不排便怎么办，剖腹产后宫缩多久不疼痛难忍

　　有些人发现自己剖腹产了以后居然就不能排便了，这可担心坏了很多的女性，毕竟女性如果出现了便秘情况的话其实带来的伤害真的是非常的大的，很多的女性如果不能排便的话肯定是要想办法排便的。那么剖腹产后不排便应该怎么办呢?

剖腹产后不排便怎么办

　　很多新妈妈在分娩之后要适当地下运动,不要长时间卧床,在饮食上要多喝汤、水。 每顿餐一定要适量吃一些杂粮,新鲜的蔬菜和水果也不能够少的,保证睡眠的充足,保持好精神面貌以及愉快的心情 没事的时候可以按摩一下肚子啊,顺时针按揉腹部,刺激肠道蠕动 ，养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

　　剖腹产后了，还没有大便，很有可能是由于你在手术之后，没有注意活动，所以导致了这种情况的发生，另外还有一种可能就是你在饮食上不注意多吃一些，含粗纤维素多的食物，不容易形成食物的残渣，因此，也不容易导致有大便。你用了开塞露都不管事，建议你去医院做一下灌肠，在以后要注意多活动，促进肠蠕动。

　　那就是有点便秘了，不能吃太上火刺激性的食物，尤其是米饭少吃点也可以，多吃一点蔬菜啊，水果或者红薯，香蕉都是比较容易排便的。坚持适量运动。月子期老人怕落下病，基本都是让产妇不下床。但是产妇是需要进行恢复练习的，所以产后三天就要下床活动一下的。长期卧床对身体的恢复是一点好处都没有的，适量轻缓的运动还有处于血液的循环、恶露的排除，对于产妇是很有必要的。

应该如何预防便秘呢

　　饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1个香蕉。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

　　排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。