流产后多久能练习瑜伽，流产后什么不能吃东西

　　我知道爱美是每个女人的天性，无论是在任何时间和年龄段的女人。但是，当一个女人流产后还想要维持身材或者恢复身材，她们就要多加注意了。尤其是流产后想练习瑜伽更是要注意。那么，流产后多久能练习瑜伽?下面由小编为你解答。

流产后多久能练习瑜伽

　　瑜伽一项对女性身体有着极好塑身作用的运动，也正是因此很多女性在怀孕生产后选择以该种方法进行塑身。这里要介绍的问题则是流产后多久可以做瑜伽?以下简单的为大家说一说相关方面的知识。

　　那么，流产后多久可以做瑜伽呢?人流手术后也是要做月子的。人们将其称为小月子，时间上要比生产短，一般半个月便可。主要是因为，人流后下体流产大约持续半个月左右的时间。

　　因而，女性在进行完人流手术后若是想要进行瑜伽锻炼。那么，首先要过了这个时间短。换而言之，女性流产以后要想进行瑜伽锻炼，至少要在2周以后。医生建议，女性进行完流产手术以后，最好是在1个月以后再进行瑜伽锻炼。

　　但是，因为女性个体存在差异性，即不同女性身体素质不同。所以，在进行完人流手术以后的恢复期也是有所不同的。而瑜伽锻炼虽然算不上剧烈性运动，但因女性正处在生理的脆弱期。所以，女性不要过早的进行瑜伽锻炼，以免再次引发下体流血等情况发生，影响到身体的恢复。

　　另外，即便身体恢复的较为理想。女性在进行人工流产以后的瑜伽锻炼期间，也要多注意休息，切记运动量不可过大。身体刚刚恢复，体制上还较弱，此时不适合进行大量的运动。而且还容易引发下体再次流血，所以即便进行瑜伽运动也要适当。

　　人工流产手术后两周左右这个时期可以恢复适当的活动，但是锻炼还是不可以的，在家里做点家务，在室内轻微的活动，这个没有什么影响。最好等下次来过一次月经后再恢复正常的生活和工作。瑜伽也是一种体育锻炼，有些动作还是不适合刚刚做过流产的人的。

　　如果您流产后恢复正常，没有其他异常症状和不适感出现，流产后13天可以做瑜伽，建议您不要说剧烈运动，可以适量的活动，不要过度劳累和熬夜您好，流产后注意一个月之内禁止同房，禁食生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质

　　复查B超正常就可以做瑜伽的，应该注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性，注意保暖对于流产后千万小心一些，保证睡眠积极运动一下，可以适当的多吃流食，不要过度的运动，刚2周不建议瑜伽的，会引起异常的出血疼痛的问题影响。

流产后什么不能吃东西

　　最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些：

　　1、不能吃坚硬的食物。

　　2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

　　3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

　　5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

　　6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。