刚刚自然生产后第一天吃什么好，刚顺产后吃些什么好

　　生孩子是每个女人都必须经历的事情。据说一个生了孩子的女人在那一刻会经历做母亲的艰辛。产妇的第一天也是最虚弱的，最需要护理和观察。然而，饮食也从分娩后的第一天开始。那么就让我们一起来看看：刚刚自然生产后第一天吃什么好？　　

刚刚自然生产后第一天吃什么好

　　一般来说，在分娩后的第一天，你应该吃一些薄的食物，然后你可以吃普通的米饭，但是你应该有丰富的营养，比如肉、蛋、鱼和豆腐。有汤的东西，如鸡汤和猪排汤，对喂奶很有效。但是说鸡汤比鸡肉好太多了。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以增加维生素的摄入量，还可以防止便秘。总之，肉和蔬菜应该搭配，开胃和多样化。贫血的母亲应该多吃猪肝、鸭血和菠菜。患有痉挛和关节痛的孕妇应继续服用钙片。为了保证哺乳的需要，你也可以在晚上添加半流质或零食。目前，辛辣食物应该被禁止。

　　分娩的第一天，子宫底部大约在肚脐或肚脐下指的水平(分娩后约10天子宫下降到盆腔)。分娩后不久，产妇会因子宫收缩而出现小腹阵发性疼痛，称为“产后子宫收缩痛”，2-3天后自然消失。注意:好好休息:许多产妇在分娩后看到自己的孩子时会心花怒放，感到非常满意。然后，由于分娩疲劳，他们会无意识地感到困倦。这时，你可以休息或小睡一会儿，不要睡着，因为要给宝宝喂第一口奶，医务人员必须做产后治疗，临产的产妇必须吃点东西。　　

产后一周的食谱

　　一、丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效亦相仿。

　　二、清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。拘妃子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

　　三、花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火 烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

　　四、母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药 上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1~2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。