人工流产后吃什么子宫内膜恢复快,如何避免产后子宫脱垂的症状及危害

　　人工流产后，对产妇的子宫内膜伤害是比较大的。因为大部分的人工流产手术都是会对女性的子宫内膜进行挖取。所以这个时候一定要恢复好子宫内膜。恢复好子宫内膜是可以保证女性的生育功能。当产妇流产后可以多吃一些帮助子宫恢复的食物。

人工流产后吃什么子宫内膜恢复快

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、术后身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、专家表示，女性因为人流而不得不坐小月子，为了身体的需要，需要多吃富含优质蛋白质的食物，其中就包括鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋等食物。流产后女性多吃鲫鱼，能够帮助减轻手术对子宫内膜的损伤，很好地刺激子宫收缩，对于流产后的损伤，也可以更好康复。这是需要留意的地方。

如何避免产后子宫脱垂的症状及危害

　　子宫脱垂在老年女性及一些产后的女性是比较常见的，它可给女性健康及正常的生活带来很大的影响，因此女性要注意做好防护工作，尤其是对于一些产后的女性，更要注意保养，以避免子宫脱垂的发生，可从产后的护理做起，女性可以了解一些产后的一些预防子宫脱垂的护理工作。

　　产后的女性调养很重要，否则不只易落下一些月子病，而且还易引起子宫脱垂的发生，从而给女性的健康及正常的生活造成很大的影响，因此女性要注意做好预防产后子宫脱垂的工作。那么如何来防止产后子宫脱垂呢?这就要求产后的女性要注意做好以下方面的调护工作：

　　1、产后运动，产后要注意休息，这是每个产妇都知道的，但是也要适当的运动，一般在产后42天后，要马上进行一些产后运动，如可做提肛肌的运动，或是进行锻炼背肌、腹肌的运动等，这些对于产后身体的恢复都有很大帮助。

　　2、避免久蹲，一般来说，对于产后的女性，其盆底肌肉的恢复时间大概要3个月左右，所以产后的3个月内，产妇要注意避免久蹲，做事时要尽量的选择坐位或站位，以避免发生子宫脱垂，另外产后不宜过早劳动，尤其是要避免重体力劳作，或是进行一些可增加腹压的动作，这也会增加患子宫脱垂的几率。

　　3、产后性生活，产后不宜过早进行性生活，在产后的42天内是要严格禁止性生活的，建议最好是在产后2个月后才恢复性生活，就算是两个月后，也要注意动作轻些，因为这时阴道也还是很脆弱的，也可在性生活时用些润滑剂，以防受伤。

　　4、产后饮食，合理的饮食也有利于产后身体的恢复 ，如果产后女性气血虚弱的话，也是易引起子宫脱垂的，所以要适当的吃些补气补血的食物，以防因气血亏虚而引起子宫脱垂的发生。

　　以上不是关于防止产后子宫脱垂的方法，主要就是要做好产后的护理工作，适当运动，注意避免过早进行性生活，同时避免久蹲，调配好产后的饮食，这些对于防止产后子宫脱垂都有重要的作用，当然有的因为急产或是滞产引起子宫脱垂的，也要注意在产后做好调理防治工作，以帮助其恢复。