流产后吃什么菜营养好，流产后可以吃什么早餐

　　流产后女性的身体急需补充营养，那就需要好好的多吃一些有营养的食物。食物种类要丰富,做到荤素搭配,如:红肉、鸡肉等,可适当进补汤类、药膳,这样才能尽快恢复身体。流产那么，流产后吃什么菜营养好呢?我们一起来看看吧!

流产后吃什么菜营养好

　　1、黄豆芽： 黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。 黄豆芽中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。 黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。

　　2、萝卜： 萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。 萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。 流产后女性食用萝卜要适量，不能过量。

　　3、小白菜： 小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。 但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时最好不要加醋。

　　4、莴笋： 莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。 莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。

流产后可以吃什么早餐

　　通常情况下做完人流手术后一定要注意营养的补充，主要是多吃一些高蛋白高脂肪的食物来增加营养，这种情况下我们早餐可以选择一些肉类蛋类或者是牛奶比较好，有利于身体的恢复情况，同时可以多吃一些猪血猪肝大枣红糖这一类的食物有利于补充气血，有利于手术后的恢复，可以进行达到补血的作用的。

　　多吃些易消化的清淡的食物，尤其是刚刚人流后，因为运动量减少，肠蠕动减慢，这个时候，我们可以适当的吃一些瘦肉和优质蛋白的鱼肉，但是这个肉类食物不能吃的太多，因为吃太多的话，它可能会引起便秘，因为运动量减少，肠蠕动减慢，这个不易消化，也可能引起胀气，所以说我们可以吃一些豆浆牛奶，还有一些鸡蛋，还有一些小米粥面条，这些都是很好的补充的效果，还有一些玉米啊红薯，这个对于术后排便补充各种微量元素都有很大的帮助，而且术后一定要注意休息，避免熬夜，早餐一定要吃，而且要吃的有营养。