女人产后吃什么补钙，女人小产后喝什么汤

　　女性在产后的时候不只是缺血还会缺钙，对于女性来说通常情况下当然是缺什么就补什么的，如果是缺钙的话问题其实也是很好解决的，很多食物都是可以补充我们人体需要的钙的。那么女人产后吃什么补钙呢?

女人产后吃什么补钙

　　西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

　　不知何时开始，南瓜秧的嫩苗头成了食材的新宠，我想其主要原因是现在人们在饮食上也追求回归自然的缘故吧。不够宠爱自然有宠爱的理由，南瓜苗不仅味道鲜美、口感好、风味独特，而且营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。常食之，对补钙、糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。

　　产妇补钙可以采用华彩鱼肉形式。采用原料就是鱼肉大约2两，还有青红椒各20克，冬菇30克左右，葱丝大约20克上下，姜丝大约10克，之后就是绍酒、盐、胡椒、淀粉了，可以说食材很好取得。在制作之时，把鱼肉切成丝状，之后采用凉水漂洗、沥水，随之用盐、鸡蛋清、淀粉炮制，剩下就是盐、绍酒、味精、胡椒等调料了，放入碗中加水兑汁，然后就是青红椒切成丝，冬菇也切成细丝状，之后开水汆透就可以了。

补钙的好处

　　补钙的好处：钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。

　　钙结合蛋白是一种具有特异性、高亲和力或高亲和量，能可逆地与钙相结合的蛋白质，广泛存在于细胞内外，以其与钙的亲和力不同来感受或调控钙离子浓度，从而参与肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的渗透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬以及酶的激活、激素分泌等各种生理功能和代谢过程的催化、启动、运输、分泌功能，维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常生理功能的调节作用。