人工流产后子宫多久恢复,如何促进产后子宫恢复

　　子宫是小生命“居住的地方”，所以想要结束这小生命就必须要进到这“小房子”中。所以，女性在做人流手术后对子宫的伤害最大，而且绝大部分人工流产都需要清宫，所以人工流产后子宫的恢复应该放在首位，那么，人工流产后子宫多久能恢复呢?不知道的朋友们，就要好好往下看了。

人工流产后子宫多久恢复

　　如果是在人工流产之后呢，要等到卵巢、子宫内膜的恢复，这都是需要一定的时间和一定的过程。一般在这个过程要持续到半年到一年之久，当然这也不定的，每个人身体素质不同导致恢复的时间也有差距的，但是不管是怎样的身体素质都不能流产之后不久就准备备孕。一般备孕都要推迟到流产后的一年左右的时间段。一些经历过清宫的女性，就更要调理好自己，饮食清淡、注意个人卫生、纠正不良的生活习惯，为迎接下一个新生命做好准备。中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉。而且最需要说的一点就是在三十天内不要在发生性关系，本身子宫就是很脆弱的，一定要保护好，做妈妈的唯一权利都是子宫决定的。万万忽视不得，而且要注意心情的舒畅，好的心情对于恢复身体的帮助是很大的。如果在发生关系一定要做好避孕的措施，尽量避免做人流手术。

如何促进产后子宫恢复

　　1、适量按摩。剖腹产的产妇都需要经历一个惨绝人寰的过程，就是按压肚子，而按压肚子也是为了促进子宫更好的收缩，帮助恢复，一般来说，在前三天的时候护士会帮助剖腹产的产妇按!在三天 以后就不会来了，但是这并不代表着就不需要按摩了，不管是剖腹产还是顺产的孕妇都需要进行一定的按摩来帮助子宫的收缩!而按摩的手法就是在产妇肚脐周围做顺时针按摩即可!2、适量运动。对于产妇来说，适量运动也是很有必要的，运动可以增加我们盆骨肌肉的弹性，促进子宫的收缩，帮助宝妈更好的恢复，所以大家要一定要注意，在恢复期的时候，应该尽可能早的下床活动，在家人的陪伴下适量的走动一下，这样才能够帮助产妇更好的恢复!3、及时下床走动。不管是顺产还是剖腹产，想要恶露排得干净，产妇都需要及时下地走动，适量的活动有利于增强子宫的收缩能力，可以促进恶露排出体外，更有利于产后子宫的恢复。如果是剖腹产，其实也有利于提高伤口的恢复能力。若是能够做到这一点，子宫会很感激你。4、低频生物电刺激：低频生物电刺激也是对子宫恢复具有帮助的一种有效的方法，它通过低频电疗刺激，增加盆底肌肉收缩及血液循环，从而带动子宫的运动，促进子宫内瘀血的排除，进而达到促进子宫的恢复。