流产后多久可以做运动，流产后如何促进子宫内膜修复好

　　流产之后的女性她们的身体是很虚弱的，一定要先休息够天数，足够恢复身体，有些女性急着想快速恢复身体，然后就去做一些运动了，那么流产后多久才能运动呢？想要快速恢复健康的女性赶紧来看一下吧：流产后多久可以做运动

流产后多久可以做运动

　　虽然现在的人流手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的身体防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。

　　人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以人流后的休息尤为重要，适当的调理是促进身体恢复的关键。人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。

　　但是，人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等一些轻微的运动，时间不超过半小时。

流产后如何促进子宫内膜修复好

　　我们知道流产会对女性的子宫内膜造成巨大的损伤，而因为子宫内膜对于女性的身体而言是不可缺少的一部分，因此在术后一定要注意做好子宫内膜修补工作，以便促进子宫内膜增生修复。那如何补子宫内膜?

　　说到如何补子宫内膜这个问题，女性朋友可以通过食补的方法来进行，下面就来为大家介绍几种关于修补子宫内膜的食疗方法：

　　(1)黑豆红枣糯米粥：

　　黑豆是一种可以促进性激素生成和分泌的食物，而红枣则可以起到补血养血的作用，这款粥品可以起到健脾利水、补血安神的作用，对于改善女性子宫内膜与性激素之间的调节具有极好的作用，对于子宫内膜受损严重的女性可以尝试一下这种食谱方子。

　　(2)黄豆花生芝麻粥

　　黄豆以及豆制品一类都是可以增加女性雌激素分泌的食物，在日常生活中多吃点这类型的食物可以帮助子宫内膜增厚，而花生营养极其丰富，具有补血的作用功效，芝麻当中大量的维生素E则可以很好地促进卵巢细胞活力，对于女性朋友有极佳的效果。如何补子宫内膜?多吃点黄豆花生芝麻粥，既可以改善生育能力，又可以滋阴补肾保健养生。