流产后怎么吃减肥，流产后腰疼可以热敷吗

　　不少的女士都很关心应该如何减肥，因为时刻保持一个完美的身材是不少女士的愿望，因此在流产之后有些女士会因为身体发生一些改变，出现发福的现象，再这样的情况之下需要及时的恢复身材。那么流产后怎么吃减肥?

流产后怎么吃减肥

　　如果想保持自己良好的身材，千万不要在流产后进行减肥，最好等到身体完全恢复了之后再减肥。如果身体过于肥胖，减肥对身体的健康也是有好处的，但人流后一个月内那时候就不要考虑这个问题，此时身体还没有会完全恢复，身体比较虚弱，如果减肥的话，会影响身体的健康，最好等一个月之后，身体完全恢复了，到医院做一次检查没有问题再去减肥。减肥时可以在饮食上调理一下，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，最好少吃些腌制食品。早晨和中午可以正常饮食，可以多吃一些蔬菜，少吃一些主食，比如平时吃一碗米饭，这个时候可以多吃点蔬菜，吃半碗或者是多半碗，主食量减少，可以吃些瘦肉，晚上更要少吃一些，以青菜为主或者是吃些水果，不要吃主食。晚上的饮食，超过八点以后就不要再吃东西了，因为不容易消化，也容易长脂肪。除了在饮食上注意，平时也要注意多运动，运动一定要规律，如果出去不方便，可以在家里做健身操，有很多种健身操，可以减掉局部的脂肪，根据自己的情况选择合理的健身操。同时平时要多吃一些粗粮和粗纤维食物。多喝水，多运动到出汗，这些都有助于排毒养颜减肥。

流产后腰疼可以热敷吗

　　如果是外伤导致的腰部的疼痛，在受伤两天之内需要进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。大部分情况下的腰痛主要就是由于受凉所导致的，这个时候可以积极的进行热敷，必要时可以使用一些活血的中药热敷烫洗。还有很多的腰痛是由于小关节功能紊乱以及腰椎间盘突出症导致的，都可以进行热敷，能够有效的缓解局部的炎症，减轻肌肉的痉挛，减轻椎管内的压力。

　　导致腰部疼痛的疾病有的适合热敷，有的不适合热敷。另外，在绝大多数导致腰部疼痛的疾病的急性期不太适合热敷。比如腰部的急性损伤以及腰部的腰肌劳损急性发作，在刚刚发作时不适合热敷，此时热敷可能会导致腰部肿胀以及疼痛增加。当48小时过后可以做适当的热敷，此时热敷可以使得局部血液循环改善，加速肿胀的消退和疼痛的减轻。但是热敷只是辅助性治疗，并不应该作为主要治疗进行。