产后月子羊肉汤的做法大全家常菜，产后坐月子怎样才能让肚子平坦

　　羊汤非常有营养。对一些人来说，他们会认为羊肉是可疑的，会选择喝羊汤或羊肉粥。而且羊汤的做法也很讲究，如何让营养得到更好的保存，都需要技术才能生存。分娩后如何吃羊汤?产后月子羊肉汤的做法大全家常菜怎么做?　　

产后月子羊肉汤的做法大全家常菜

　　人参芡实羊肉汤

　　营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

　　食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、将羊肉洗净，切成小块。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。　　

产后补血保健品

　　产后产妇都要坐月子，坐月子就是产妇在生产后进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子的过程中要注意补血，这样才能尽快恢复健康，避免各种健康隐患。坐月子的女人的第二次生命，如果补血调养得当，气色皮肤都会焕然一新。产后补血如此重要，光靠食物补给是不够的，产后补血保健品有哪些?下面小编将为大家介绍几款常见的补血保健品。

　　1、铁及叶酸

　　大多数贫血是由于体内缺乏铁、叶酸和其他营养。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之一，它的主要功能是在体内合成血红蛋白并参与各种氧化还原酶的组成。因此，女性贫血应补充铁，以弥补体内营养的不足，实现体内营养的平衡。此外，叶酸是产生红细胞的必要营养之一。它还可以间接参与脱氧核糖核酸的合成，促进红细胞的成熟，从而在造血中发挥作用。

　　2、维生素

　　维生素是补血的必需营养素，也是制造红细胞的必需营养素，主要包括维生素B12、维生素B6和维生素C。维生素B12可以加速红细胞的成熟，产生新的血液，缓解贫血等症状。然而，维生素B6有助于维生素b12的吸收，并增强维生素B12的造血功能。维生素C能有效维持活性叶酸，促进铁的吸收和利用。

　　3、蛋白质

　　蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。如果人体一旦缺乏蛋白质，就会造成贫血等症状。因此对于贫血的女性应摄取更多的蛋白质，这样才能起到补血的作用。

　　4、鹿血

　　鹿血是一种上好的女性补血产品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。

　　5、阿胶

　　长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用。