流产后吃些什么食物好，流产后可以游泳吗

　　人流后的女性的身体肯定是处于非常虚弱的状态的，为了可以让身体尽快的完全康复过来呢，这个饮食就显得特别的关键了。但是我们在人流后吃什么其实也是显得特别的重要，为了可以少添加调味料、味精等的调味料，很多的人都是会选择去吃家常菜，那么流产后吃些什么食物好?

流产后吃些什么食物好

　　做完人流后，建议多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。鸡汤是很不错的传统滋补菜谱。水果蔬菜富含维生素，也要吃点。

　　人流手术后，因为身体较虚弱，比较容易出汗。所以也应该喝点水。喝水应该少量多次，以减少水分蒸发量。而汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于防止便秘。油腻的东西要少吃，所以，肥的东西要少吃。

　　一般来说，手术后一个星期内脂肪要控制在每天80克左右。然后刺激性食品，像辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也要少吃。海鲜类的东西，比较凉，像螃蟹、田螺、河蚌这些寒性食物就不要吃了。

　　另外，女性除了多吃枸杞鸡肉，建议小产后可以喝些红糖水，大概喝个10天就行。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。

流产后可以游泳吗

　　产后42天，除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态，所以你现在产后3个月，可以按照未孕的人群一样生活和作息，适当做些运动，当然可以游泳。

　　1、运动是个循序渐进的过程，所以游泳时，以自己的承受力为限。

　　2、注意泳池的卫生安全，不要感染了疾病传染给宝宝。

　　3、喂奶前要把乳房清洗干净，避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

　　为了能尽快恢复，女性朋友在流产后最好休息一周后再出门。流产对女性朋友会造成一定的伤害，因此在流产后一定要等到休息好后再出门，同时为了恢复快，流产后应当非常重视饮食的补养，这对女性身体的健康有很大的影响。流产后一定要注意各种食物的数量、质量、相互搭配上的合理安排，多吃比较容易消化的食物，全面的补充各种营养元素，多吃富含蛋白质、维生素、无机盐、铁元素的食品。不吃刺激性的食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。不吃或者少吃油腻生冷食物。