产后尾巴骨疼怎么办，产后尾椎骨疼该怎么办

　　产后的妈妈很注重对自己身体的恢复，妈妈也是非常积极的参与到恢复当中。不过即使有一些妈妈恢复得很好身体还是会有一些不舒服的情况，但是不知道是什么原因也不知怎么治疗。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后尾巴骨疼怎么办呢？

产后尾巴骨疼怎么办

　　1、热敷

　　热敷可增加局部血液循环，放松局部肌肉，从而缓解尾骨疼，所以产后尾骨疼的妈妈可试试。

　　具体做法：先准备一盆热水，将毛巾用热水打湿再拧干，然后将热毛巾敷于患处，冷却后再换另一条。

　　除了湿毛巾外，盐包等热敷也是可以的。

　　2、补钙

　　产后尾骨疼痛有可能是由于缺钙造成的，缺钙会引起骨骼关节的疼痛，再加上生孩子对尾骨及韧带产生的压力，疼痛就会比较明显，此时适当补钙可以缓解尾骨的疼痛。

　　提醒：妈妈在补钙的同时最好同食补充维生素D，这样可帮助钙质的吸收。

　　3、卧床休息

　　卧床是对尾骨压力最小的姿势，能够很好帮助身体的恢复，尾骨及其韧带的恢复，所以生完孩子后应当多卧床休息，以缓解尾骨的疼痛。

　　4、使用骨盆矫正带

　　骨盆矫正带是利用物理方法矫正骨盆，以帮助生完孩子后骨盆恢复的方法。如果是耻骨联合分离造成的尾骨疼痛的妈妈，可以使用骨盆矫正带来缓解疼痛。

　　注意：

　　1、避免久坐，久坐会加重尾椎的负担，且久坐会引起很多问题的发生;

　　2、避免便秘，避免排便时用力牵拉。

产后尾椎骨疼该怎么办

　　一、保持良好的坐姿

　　1、平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

　　2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。

　　二、局部热敷

　　准备一条热湿毛巾，不流水为度，敷在尾骶疼痛部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟。注意温度以不烫伤为准。可以活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静，对因受寒引起的尾椎骨疼者，疗效好。

　　三、局部按摩

　　1、晨起或睡前都可以双手掌揉按，摩擦骶骨，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善尾椎骨疼的作用。

　　2、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。