产后需要补什么营养品好，产后要不要喝红糖水

　　产妇在生宝宝时因为阵痛，一般都吃不下东西，而且在分娩时需要耗费很多体力，同时产妇在生宝宝时会留很多血。所以，产后女性身体一般都很虚弱，急需补充营养，可是产后补什么营养好呢?

产后需要补什么营养品好

　　产后需要补充的营养品有：1、补足维生素：产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。2、需要大量的钙。泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂，进行钙的补充。3、多吃新鲜蔬菜和水果。个别地区有风俗说“坐月子不能吃生冷”，这种弄观点是不科学的。产后宝妈应多吃新鲜蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防止产后发生便秘。4、多吃富含蛋白质及铁元素食物。如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血、豆类等，以补充足够的蛋白质和铁元素，预防贫血的发生。但要注意不要食用过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利。对于缺铁性贫血较为严重的产妇，可以在医生指导下口服瑞克生血宁片，能够安全高效地补铁补血，不过一定要遵照医嘱来服药。

产后要不要喝红糖水

　　产后女性应该喝一些红糖水，而且产妇喝红糖水好处多多哟!女人坐月子喝红糖水有以下好处：1、补充体能。产妇经历长时间的分娩，体力和精神以及体能消耗很大。产后一周内可以喝一些红糖水，可以帮助产妇补气养血，帮助产后恢复。2、有利于子宫收缩，排恶露。坐月子的时候，适量喝一些红糖水可以促进子宫收缩，恢复，加快排恶露的进程。切记产后喝红糖水不要超过10天，否则容易引起贫血。除了促进子宫恢复，还可以增加乳汁分泌的神奇效果。3、温补作用好。产后的女人多有中气不足、食欲不佳、营养不足的情形，可以适当喝一些红糖水，有不错的滋补虚弱、活血化瘀、润肠通便的作用。不过，产后喝红糖水的功效虽好，但是产妇在喝红糖水时一定要注意这两点哟：第一点、红糖水要煮沸再喝，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈咪喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。不宜用开水冲来喝。第二点、消化功能不好的产妇尽量少喝。高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水，尤其是阴虚内热以及孕期有过妊娠糖尿病的产妇都要注意。