产后血糖一般多久恢复正常，产后一个月可以吃什么零食

　　产后血糖一般多久恢复正常？女性朋友在怀孕后，血糖会比正常人稍高，这是很常见的现象，不过也存在妈妈患上糖尿病的可能，这需要妈妈去医院诊断。那么产后血糖高要怎样才能恢复呢？血糖高要注意些什么呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后血糖一般多久恢复正常？

　　产后检查空腹血糖一般要小于7.1mmol/L，才属于正常。如果没有正常值一般也要低于妊娠期的血糖值。产后如果血糖还是高的话，应该注意饮食调养，如果少吃甜食，适量活动，都有利于降低血糖的。

　　“很多妊娠糖尿病患者根本不知道糖尿病的危害，以为是慢性病，高一点也无所谓。”张志佳说，对于孕妈妈来说，如果有妊娠糖尿病，那么在怀孕期间发生妊娠期高血压疾病的可能性较高，如果未能很好控制血糖还易发生感染，感染会加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。如果不加以控制，产后还会转变为糖尿病，“产后5年糖尿病高发，转变几率高达50%。”张志佳说，就妇幼门诊来看，来做复检的准妈妈中，至少有10%仍存在糖耐量异常。

　　而对于胎儿来说，母体血糖高，葡萄糖可以通过胎盘给胎儿，导致胎儿在母体内过度发育，出现巨大儿。妊娠早期高血糖会导致早期胚胎发育落后，容易发生流产和早产，胎儿畸形率也高于非糖尿病孕妇。此外，母体高血糖，会导致胎儿血糖增高，产生渗透性利尿，胎盘胎膜渗出增加导致羊水过多，而胎儿出生后会发生高胰岛素血症，出现低血糖等。

产后空腹血糖高怎么办

　　1、少吃多餐

　　很多刚生产完的新手妈妈在月子期间会被迫大鱼大肉，甚至是被迫吃一些营养食品，其实产后不宜一次性吃得太多，因为孕妇在怀孕的时候已经因为子宫的压迫，影响到肠胃功能，因此坐月子期间是需要一段时间的休息来恢复肠胃功能的，因此要少吃多餐，以减轻肠胃的负担。

　　这样才能既补充所需营养，又能让肠胃有恢复的空间，产妇的身子也能恢复的更快。

　　2、粗细搭配

　　在做月子餐的时候，新手妈妈要遵循粗细搭配，营养均衡的原则。产后的妈妈们需要更全面的营养，因此千万不要一味地大鱼大肉，多搭配些小米、燕麦等粗粮是比较好的。

　　另外新鲜的蔬菜和水果可以补充丰富的维生素，促进新手妈妈的消化和吸收，还能达到防止便秘的效果。另外，新鲜蔬果可以提高乳汁的维生素含量，以此提高宝宝的抵抗能力。