产后身体护理要注意什么好,产后什么时间段减肥最好的方法

　　自从升级当了妈妈以后，女性就要学会更加去爱护自己了。这样才能有足够地精力，给予宝宝更多的照顾，而产后身体护理就成了一道不可忽视的程序。那么，产后的身体护理需要注意些什么地方呢？我们一起来学习一下。

产后身体护理要注意什么好

　　对于怎样护理产妇的问题，在饮食上，要宜精不宜多。产后过多的饮食除了会让产妇体重进一步增加以外，对产后恢复并没有益处。若是母乳喂养，妈妈的奶水很多，那么食量可以比孕期增加1/5的量；若是母乳刚好够宝宝吃，那么就不用特意增加食量。若是妈妈没有奶水或是不打算母乳喂养，那么食量和孕前差不多就行了。

　　产妇饮食一定要注意全面均衡，也就是说，产妇的食物品种要多样化，不要只是逮着一种食物吃，那样容易营养不良。产妇饮食虽然有讲究，但忌口的食物也不能太过，荤素搭配很重要，进食的食物种类越丰富，营养月全面均衡。因此，对于怎样护理产妇的问题，要做到产妇的每周食谱都能不断变换花样，不断翻新。

　产妇刚分娩，不宜吃过硬或是过稠的食物，应该多吃流质或是含水分多的食物。新妈妈产后需要补充足够的水分，主要还是因为乳汁分泌的需要，同时，产妇容易出汗，体表的水分挥发快，也需要补充水分。因此，怎样护理产妇？补充水分是关键，产妇饮食中的水分可以多一些，可以多喝汤、牛奶、粥等食物。

产后什么时间段减肥最好的方法

　　产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！

　　别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

　　产后减肥，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道！另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说NO！哺乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响！