产后20天便秘吃什么药好，产后20天可以穿短袖短裤吗

　　在炎热的夏天生完宝宝们的妈妈们如果还穿着厚实的衣服，一定很难受。产后妈妈们这时候一定想穿着凉爽的衣服出门。但是由于每个妈妈们体质的不同。对外界环境接受的程度也不同。有些产后妈妈们想要穿短袖出门，那么产后妈妈们在产后20天可以穿短袖短裤吗?

产后20天可以穿短袖短裤吗

　　这要看当地的温度和室内的温度，如果温度适合穿短袖，在产后30天的时候，是可以穿短袖的。在家里的时候也要保持空气新鲜，多通风换气，满月以后身体已经基本恢复正常，穿短裤短袖是完全可以的，不会对女性的身体造成影响。但是不建议接触冷水，不要过于劳累，以免落下月子病。如果说产妇的身体比较虚弱，建议多在家静养，注意保持充足的睡眠，不要太劳累，使身体能够尽快的恢复。

　　女性在坐月子时要好好的保暖，在穿衣服上要选择纯棉料、吸汗的衣服，应该穿长裤、穿薄袜子，尽量不要穿短袖，避免受凉。夏天气候比较炎热，但为了避免受凉，最好穿上长裤，户外晒太阳时，可选择短袖上衣，平时最好穿上长衣、长裤、长袜子，特别是洗澡后。女性在月子期间本来就容易出汗，到了夏天天气燥热，排汗量就会增加，最好选择纯棉料、吸汗的衣服。如果衣服湿了，应该及时的更换，睡衣也要穿宽松的，必要时要穿袜子睡觉。夏天一睡觉，由于天气的原因，睡眠质量会比较差，为了睡得更舒服一些，要选择比较宽松的睡衣。部分产妇睡着会蹬被子，这样容易着凉，睡觉时最好穿长袜子、穿睡衣。夏天坐月子时不要穿短袖，女性一不注意就可能会引起受凉，过了满月以后，也就是过了产褥期42天以后就可以穿短袖。

产后20天便秘吃什么药好

　　1、在当地医生的指导下，口服鲜竹沥有作用，也可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

　　2、平时避免辛辣和刺激食物，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多吃蔬菜水果，香蕉、红薯、蜂蜜可以慢慢缓解;如果有需要也可以到医院在医生指导下来使用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便等来帮助缓解便秘。

　　3、关键是排便习惯和生活习惯的问题，平时应做到生活有规律。建议妈妈清淡饮食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉苹果，可以吃点凉性的食物，如蜂蜜水。

　　1、晨起定时排便

　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

　　2、同时适当增加身体的活动量

　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　3、保持放松心态

　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　4、安排合理的饮食

　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。