产后恢复不好是什么原因引起的，产后可以吃蒸大米吗

　　产妇在平时饮食当中要注重膳食平衡，产妇当然是可以吃蒸米饭的，米饭的营养价值比较高，尤其是含有碳水化合物，对于肠胃的调养也是比较有好处的，所以说产妇是可以吃蒸米饭的，当然要注意蒸米饭不能吃得过多，在蒸米饭的时候一定要做得比较软，避免对产妇的肠胃造成不良的影响。那么,产后可以吃蒸大米吗?

产后恢复不好是什么原因引起的？

　　1 子宫腔内残留有胎盘或胎膜 产妇子宫内残留了胎盘或胎膜组织，会导致子宫收缩不良，影响子宫复原的速度。 怎么判断子宫内有残留： 这可从恶露排出的颜色、量与气味进行判别。 正常情况下，随着时间的推移，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束。若是超过这个时间还有恶露，则可能是子宫内有残留。 另外，正常的恶露是有血腥味，无异味的。若是发现恶露有异味，则要考虑是子宫内有残留所致。 怎么办： 若是怀疑子宫内有胎盘或胎膜组织残留，可去医院通过超声检查确诊。如果有少量残留物，可通过口服宫血宁、益母草等药物来排除残留物。若是产妇用药一周后子宫内还有残留物，那么就要考虑做清宫手术了。 2 产后排尿困难 产妇排尿困难容易发生尿潴留，使膀胱胀大，从而妨碍子宫收缩恢复，严重的还会引起产后出血或膀胱炎。

　　导致产后排尿困难的原因： 1、产后妈妈在分娩时因膀胱受压、黏膜充血等原因导致膀胱肌肉收缩力的减弱及张力的下降，从而出现膀胱没有足够的力气排净其中的尿液。 2、有的妈妈在生产时有做过会阴侧切术，因此在排尿时伤口会受到刺激而出现疼痛，这也会导致产后妈咪出现排尿困难的问题。 怎么办： 为避免产后尿潴留，产妇最好在胎盘娩出后4小时内及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时，应及时处理，必要时导尿。 3 患有合并子宫内膜炎或盆腔内炎症 产妇刚分娩一段时间，宫颈口经过扩张尚未很好地封闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌，若是护理不当的话，则会引起子宫或盆腔感染，出现长期出血症状，影响子宫恢复。 怎么办： 所以为了避免这种情况，新妈妈无论是在孕期还是产后坐月子，都要护理好自己的身体。孕晚期时不宜盆浴，不能有性生活。产后要注意饮食调养，进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品，维持良好的身体状况。

产后可以吃蒸大米吗？

　　产妇在生产完之后肠胃比较虚弱，大米熬制的米汤和米粥口感细腻、容易消化，非常适合产妇食用。

　　90%以上的人体必须的营养元素都在大米的胚与糊粉层，即“米珍”中，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。

　　大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。

　　产妇能吃大米的做法

　　大米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。对刚生产完的产妇而言，这种营养又美味的粥是最适合不过了。

　　牛奶大米粥

　　用料：大米250毫升(约200克)，淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，

　　海盐1小勺。

　　做法

　　1、将洗净的粥米放入平底锅中，加入清水和盐，盖上锅盖。

　　2、大火，将锅中的米和水煮开沸腾后，打开锅盖，继续煮3至4分钟(其间需要时时搅拌，并防止溢锅)。

　　3、待锅中大部分水分蒸发后，将火力调整至中小火。

　　4、将淡奶油分两次加入到锅中，每加入1次，都要搅匀，并等到锅中液体沸腾后再添(如果你用的是普通平底锅，需要用搅拌器不停搅拌，防止糊底)。

　　5、至少分4至5次将牛奶加入到锅中，每次加入之后，都要搅拌均匀，并等到沸腾后再添加牛奶。

　　6、添加全部牛奶后，等到其再次沸腾，将火力调至小火，盖上锅盖，每几分钟搅拌一次牛奶粥，煮约40至50分钟即可。