产后初期吃什么主食，产后多久可以吃凉皮

　　在生完了孩子的前面几个月，产妇在生活上还是有很多的方面都是要多加注意的，产妇们一定要留心，就比如说在饮食上，其实还是有比较多讲究的。那么那些刚刚生完小孩的女性肯定都很想问，产后初期吃什么主食?

产后初期吃什么主食

　　通常情况下，产后3至7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后身体虚弱，饮食上一定要注意加强营养，多吃一些牛奶鸡蛋，红枣，动物内脏等食物都有补充高蛋白和补血的效果，主食可以吃一些米饭，面食等，没有具体的限制，一般饮食上不要吃生冷刺激和不易消化的食物就可以，还需要注意尽量的多吃一些蔬菜水果。

　　通常情况下，产后3天内尽量以流食为主，像稀饭这些，因为产妇分娩晚多多少少会有些便秘的情况，流食可以有效地缓解肠胃不适，三天以后逐渐的加入米饭、面条这些，但注意要煮烂一些，便于消化。

　　家中老人为了能让产妇生产完有足够的奶水，就在一生产完给产妇喝易于下奶的汤水，其实这种做法是非常不妥的，在乳腺还没有完全疏通以前急于下奶会造成乳腺管堵塞，就是我们常说的堵奶，后续治疗起来会非常的麻烦。

产后多久可以吃凉皮

　　凉皮不仅没有什么营养价值，而且属于生冷辛辣类食物，是产妇绝对不能食用的。产妇如食用生冷辛辣的食物，容易导致腹泻、上火等，影响产后恢复，尤其是剖腹产的产妇，更是会影响伤口的恢复。此外，凉皮在制作过程中的卫生情况堪忧，食用不利于人的身体健康。

　　皮的主要材料就是淀粉，营养价值肯定不如平常饭菜，所以，凉皮可以吃但是要适量不要天天都吃。不过凉皮里面一般都增加了增稠剂，虽然增稠剂单单只是凝固作用，无危害作用，还是建议少吃。孕妇最好不要吃生冷的食物，凉皮一般会添加不少调料和辛辣料来增鲜，辣椒对孩子有刺激，出生后的宝贝会有红眼圈了现象，容易上火。所以，准妈妈即便想吃凉皮也要少放调理和辣椒。