产后鲫鱼汤的做法大全，产后两个月了应注意什么

　　产后为了能够有更多而且营养的奶水，新妈妈在吃上也是很费心的，如果是想增加奶水的话，选择喝一些鱼汤是很好的。一些新妈妈还是比较喜欢喝鲫鱼汤的，不仅对身体非常好，而且对下奶也是非常有帮助的，不过在做法上，也是有很多讲究的。那么，产后鲫鱼汤的做法大全?产后两个月了应注意什么?

产后鲫鱼汤的做法大全

　　鲫鱼汤是一种高蛋白的食物，在产后吃，第一，能够促进伤口恢复，第二，有催奶的作用。因此很多孕毛毛在月子里面都会吃。但是这个鲫鱼汤，在产后的前面三天是不建议吃的，因为这个时候，乳腺管还没完全通畅，过早的吃发奶的鱼汤，容易加重乳腺堵塞的情况。所以建议三天之后再喝，还可以在汤里面适当的加点萝卜丝或者通草，这样子有助于下奶。

　　鲤鱼汤主要作用在于增加产妇营养，促进乳汁分泌，多选用豆芽60g、生南瓜子30g、鲤鱼100g、通草20g，煮汤服用。若产妇仍乳汁较少，建议中医调理，缺乳主要由气血虚弱、肝郁气滞所致，需结合全身症状，四诊合参，辩证论治。建议产后饮食清淡，富有营养，保持心情舒畅，注意休息，从各方面预防缺乳的发生，保证胎儿营养充足。

产后两个月了应注意什么

　　产后两个月这个阶段，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也会逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了。刚开始运动的时候，甚至要比这个运动量还要小。奶水不足的新妈妈要积极催乳，让宝宝能享用到充足的食粮。

　　可以通过食疗的途径催乳，多吃一些含优质蛋白质的食物，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳的汤水，奶水很快就会增多。还可以通过按摩的方法来促进乳汁分泌，但最有效的催乳方法还是让宝宝多吸吮。新妈妈要记住，没有奶水不足的妈妈，只有不愿喂奶的妈妈。尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补，过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘，宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热。

　　另外，产后两个月可能要重返职场了，职场妈妈在重返工作岗位前，可以大大利用产假的时间充实自己。在照顾宝宝的空隙时间里，新妈妈可以上网或通过阅读报刊等了解社会动态，接受新思想。如果有必要，可以利用产假时间上一上培训班，及时充电。提前关注最新工作动态，可以和同事聊聊天，了解公司最近的工作环境，了解工作动向，为自己重返岗位后需要接手的工作做好心理和知识上的准备。