产后八天乳汁不足，产后八天能吃什么食物好

　　产后八天乳汁不足？妈妈的乳房是非常聪明的器官，分析乳汁的成分发现，随着宝宝一天天长大，乳汁的里面包含的蛋白质脂肪和水分等比例都在不断变化，更仔细的研究甚至发现乳汁在一天里的早中晚时段成分都会有所不同。下奶主要是靠宝宝的吸吮乳房，这些建议准妈妈们可以试试。首先你要努力的让宝宝吸乳房，如果你现在还处于奶不够时，建议让宝宝吸乳房12次/天以上，坚持晚上的吸吮。

产后八天乳汁不足？

　　乳汁少最主要靠宝宝吸,让宝宝含着乳晕吸,才有效果的,当宝宝哭的时候,把乳晕塞进宝宝嘴里,只有含乳晕吸才能刺激分泌泌乳素,才能源源产生乳汁,只含乳头不行的,晚上泌乳素分泌最多,所以晚上让宝宝多多的吸更加促进产奶,吃的越多产的越多。

　　1、频繁哺乳

　　宝宝出生后，妈妈要及时开奶。宝宝出生后半小时就要开奶，无论有没有乳汁都要让宝宝吃奶。这是通过乳房刺激，增加体能刺激分泌，从而达到早下奶的目的。想要有充足的乳汁，最好是采用母乳亲喂的方法。

　　2、注意保暖

　　现在已经是深秋初冬的季节，这个季节的产后一定要注意保暖。如果身体寒冷，血液循环变慢，乳腺肿血液也会变少，就不容易分泌乳汁。如果天气冷的时候，妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚，乳汁会大大增加哦。秋冬季节，不要再传短装袜，穿长袜可以保护三阴交不受冷。

　　3、休息好

　　产后注意休息，晚上妈妈需要喂夜奶，睡眠质量不好，中午一定补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌，有利于提升母乳产量。

　　4、喝水，多喝水

　　母乳分泌需要大量的水，产后体虚出汗多，所以产后一定要大量补水。乳汁中高达85%都是水分，缺水后乳汁分泌肯定困难。建议产后每天饮水不少于2升，最好能有3升水。

乳汁不足的原因

　　1、休息不足，身体疲劳

　　乳汁的分泌受到多种激素的影响，规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能会严重下降。

　　所以，如果你觉得自己乳汁总是不够，先思考一下是不是休息不足导致的。如果是，速度召开家庭会议，让家人减轻你的负担。累坏了，真有可能会导致宝宝的口粮短缺。

　　2、心理压力过大

　　曾经有妈妈说过：“母乳，就是一场信心游戏”。

　　不能再赞同了！妈妈越能保持轻松自信的状态，越能促进乳汁的分泌。

　　不少妈妈的母乳分泌量少，完全是因为心理压力过大，把乳汁给“吓退”了。比如，担心胸部偏小乳汁不够、乳汁过稀营养不足、宝宝能不能吃饱会不会饿着等等。

　　实际上这些原因并不会导致母乳偏少，反而是我们给自己设定了心理障碍，才会真正地导致母乳不足。

　　信心不足的妈妈，不妨多了解母乳喂养的专业知识、科学育儿的相关知识，了解的东西多了，焦虑就会更少，这对我们坚持母乳喂养是极有好处的。

　　3、喂奶姿势不正确

　　母乳充足的前提下，要是喂奶的姿势错了，就会出现宝宝吃不到奶的情况。

　　比如妈妈的抱姿不正确，宝宝只咬到一点乳头，吃了半天也没吃饱，宝宝吸得很辛苦，妈妈也喂得很辛苦。

　　其实，正确的喂奶姿势，一定是妈妈和宝宝都感到很轻松的：

　　?喂奶时，妈妈把宝宝抱在胸前（可用哺乳枕垫高宝宝的身体，这样更轻松），宝宝的身体和头呈一条直线；

　　?宝宝的嘴巴对着妈妈的乳房，嘴张开将乳头及大部分乳晕含在嘴里；

　　?吸奶时宝宝慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能听到吞咽声，这表明衔乳姿势正确，吸吮有效。