产后吃什么补身体，产后肚子大有什么方法恢复

　　坐月子是女人一生中最重要的事情，要注意很多细节问题，因为孕妇产后身体比较弱，如果没坐好，对女性的健康影响非常大。因此坐月子吃的饮食对孕妇来说很重要，另外吃也是很讲究的，补充太多也是很不健康的。我们一起来看看产后吃什么补身体?　　

产后吃什么补身体

　　1. 瘦肉。产后是需要吃肉的，但是肥肉脂肪比较多，产后不宜大补，会造成产妇越来越胖的。瘦肉营养充足，而且健康，像是猪肉，羊肉还有鱼肉等等，都是可以少量吃一些的，吃的时候需要注意荤素的搭配，均衡摄取才可以的。

　　2. 水果。产后水果也是不可却少的，水果要选择新鲜应季的，像是葡萄，苹果，还有桃等等。水果不可以吃冰箱里的，需要晾温了再吃，或者是用温热的水泡好再吃，这样才不会肚子，肠胃不舒服。还可以适当的喝一些鲜榨的果汁，补充维生素。

　　3. 补气血的食物。产后失血过多，或者是恶露太多，都是需要不气血的。需要喝红糖水，红糖大枣汤，红糖面条，红糖鸡蛋等等，它可以达到产妇补血补气的效果，能够帮助产妇有助于恶露的排出，这样身体淤血排出来身体才能够更快的恢复健康。

　　咱们在为产妇挑选补品的时分，要注意食物的性质，期望养分美食可以协助产妇更快康复健康。　　

产后饮食忌讳

　　1、不吃辛辣食物。女人出产以后，身体对比衰弱，的确不合适食用辛辣的食物。辛辣的食物关于女人身体来说，刺激性会对比大一些。有些产妇对比喜欢吃辣，然而在坐月子期间，仍是需求忌口。

　　2、少吃味精。女人出产以后，还需求预备孩子的哺乳疑问。为了孩子的饮食健康，产妇们仍是需求少吃味精。产妇食用味精以后，会影响到母乳的质量，从而会致使婴儿的发育受到影响。情况严峻的话，会致使宝宝呈现缺锌的疑问。因而，为了避免孩子的智力受到影响，仍是需求少吃味精对比好。

　　3、不吃人参。许多人都觉得人参是归于补气的商品，也是咱们日子中对比常见的补品。在产妇的调度中，可能会挑选人参。本来这是对比过错的挑选。人参很可能会影响到产妇的心情疑问，可能会致使产妇呈现睡觉质量欠好的疑问。因而，产妇的饮食调度中，仍是不能食用人参。

　　4、饮食要均衡。在产后饮食中，产妇们不要挑食，饮食养分的补充要全部，这么才可以确保产妇们可以十分好的接受饮食养分，可以更快的康复健康。