怀孕初期吃玉米的好处，怀孕初期可以吃煮玉米吗

　　玉米是一种营养非常丰富的物质。你可以做出好多好吃的食物，比如说可以做玉米面糊糊。北方人特别的喜欢吃。你去的时候孕妇吃玉米也是有好处的。怀孕初期可以吃玉米吗?它都有哪些营养物质呢?给大家推荐一些用玉米做的美食。

怀孕初期吃玉米的好处

　　怀孕初期天天吃玉米好吗怀孕初期是可以吃玉米的，主要是吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大，玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。它特有的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白占由于玉米中含有维生素这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当吃玉米，有利于胎儿健脑。但要注意，如果孕妇胃消化功能不好，建议还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化。

　　玉米只是一种食物，也可以说是有利于人体健康的食物，怀孕期间的孕妈妈当然可以吃玉米啦。我怀孕的时候就特别喜欢吃玉米，有时候早餐就蒸两根玉米来啃，有时候煲汤放一根玉米提味，有时候还把它烤来吃，感觉特别香。就连现在和朋友出去逛街，也喜欢买几根熟的东北玉米回来吃呢。玉米属于粗粮，而孕妇吃粗粮是有很大好处的。玉米中含有膳食纤维，它是能够帮助胃肠蠕动，便于排便和缓解便秘的;玉米中还含有各种维生素，它能通过妈妈的消化吸收进入胎儿体内，促进宝宝的健康发育;玉米中还含有优质蛋白质，能为准妈妈提供一天的能量需求。

玉米的好处

　　随着饮食结构的不断丰富，人们越来越意识到粗粮对身体的好处。而玉米，就是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。玉米种含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。那你知道吃玉米有什么好处吗?吃玉米可不可以减肥呢?究竟怎么吃玉米才最健康呢?下面就让我们来好好了解一下。

　　预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。预防心脑疾病。玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。