产后便秘吃香蕉有用吗，产后哺乳期可以带胸罩吗

　　产后因为长时间卧床休息导致肠道蠕动较慢，因此大部分产后妈妈都饱受产后便秘之苦。其实产后便秘并不是什么大毛病。只要妈妈们在饮食上有所调整，便秘的现象就会得到缓解。那么，产后吃什么可以缓解便秘呢?

产后便秘吃香蕉有用吗

　　很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况，一般产后便秘影响并不大，只要注意一下产后的休息与饮食，一段时间后，症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈，产后便秘吃什么好？

　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

　　（1）、茼蒿汤

　　取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

　　（2）、芹菜茭白汤

　　取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

　　（3）、油菜汁

　　取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。

产后便秘怎么办

　　坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？

　　产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

　　产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

　　1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

　　2、平时应多喝水，有助于大便软化。

　　3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

　　5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

　　6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

　　7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

　　8、劳逸结合，保证充足的休息。

　　9、可以服用一些润肠通便的药物。

　　10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

　　11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。