产后便秘喝香油有用吗，产后哺乳期能吃水果吗

　　便秘可是让人吃了不少苦，拉的时候菊花的那种酸爽，真的体验了一次，就不想再来第二次了。而偏偏对于产妇们来说，便秘总是如影随行，让她们难受得很，但是又不想吃药，因为还在哺乳，怕影响到宝宝了，听说喝香油是能够缓解便秘的。那么，产后便秘喝香油有用吗?产后哺乳期能吃水果吗?

产后便秘喝香油有用吗

　　产后便秘，西药方面可以吃一些乳果糖，外用开塞露辅助通便。中医认为，产后会导致气血亏虚，因此肠道干涩，气血不足，肠道蠕动缓慢，可以采用食疗的方法。建议在炖汤的时候加一些当归、黄芪。此外每天练习提肛运动以及按摩神阙，天枢、足三里、三阴交等穴位，也具有一定的通便作用。最后多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便的水果，以及养成每天按时排便的习惯很重要。

　　众所周知便秘是临床上比较常见的疾病，它分为两种，第一种是慢传输型便秘，就是大便在结肠运输缓慢造成几天不排便的习惯，一般是三天以上，大便干燥，变硬，排便时间延长。第二种就是梗阻性便秘，大便已经来到直肠，但是不能排出，主要见于直肠前突。喝香油主要对慢性传输型便秘有作用，第一是起润滑作用，促进大便在肠肠里的流动，第二可以起软化大便的作用，使比较硬的大便松软，便于流利排出，所以香油对治疗便秘还是有作用的。

产后哺乳期能吃水果吗

　　产后哺乳期应该讲究营养均衡，除了要多喝汤、多吃蛋白质含量高的食物，水果也是必须的。哺乳期对水果没有特殊的要求，都是可以吃的，像香蕉、苹果、橘子、柚子、红枣、桂圆等。还可以用牛奶煮木瓜，有促进乳汁分泌的功效。水果吃的时候，注意不要从冰箱里刚拿出来就吃，就是别太凉了。太凉的水果容易引起腹泻，哺乳就会影响到孩子。

　　哺乳期建议多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等，可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。

　　在哺乳期可以多吃一些水果来补充各种维生素，但是哺乳期吃水果也要注意，不要吃凉性和热性的水果。凉性的水果比如西瓜、香瓜、柚子等，尤其是冰镇西瓜吃多了容易导致孩子腹泻。热性的水果也尽量少吃，吃多了容易上火，比如荔枝、樱桃，属于热性的水果。可以多吃一些苹果，它有利于缓解便秘，像红枣、木瓜这些可以吃。