产后便秘拉大便有血怎么办啊，产后哺乳期怎么减肥最有效方法

　　很多产妇还是觉得很烦恼的，这刚刚生完孩子，也没见得轻松多少，不是这里不舒服就是那里不舒服。其实在产后，出现便秘的问题，是比较常见的，是可以通过一些方法来改善的。至于肥胖的问题，也是可以来慢慢减肥的。那么，产后便秘拉大便有血怎么办啊?产后哺乳期怎么减肥最有效方法?

产后便秘拉大便有血怎么办啊

　　产后便秘拉大便有血是比较常见的，可以慢慢调理，不要心急。如果出现产后便秘的症状，通过饮食调理一般是可以得到缓解的。饮食上注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，多吃易消化的食物，多吃能够润滑肠道、促进排便并且不是太过于精细的食物，例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等，都是可以促进排便的。如果有条件，可以喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道、促进排便，必要时可以使用开塞露。如症状不能缓解，请及时到医院就诊。

　　产后便秘拉大便有血最主要的原因是肠胃功能减弱肠，蠕动变慢，导致肠内容物在肠内停留时间过长，水分吸收造成大便干结，产后出现便秘的情况跟产后体质虚弱，产后的饮食作息也是有很大的关系的，不要长时间卧床休息，适当的运动多吃一些容易消化的食物，加强营养增强体质，多喝温开水，可以选择一些润肠通便的药物，如果通便灵胶囊或者是用开塞露帮助大便排出，最好还是在用药前找医生咨询一下。

产后哺乳期怎么减肥最有效方法

　　产后哺乳期减肥要悠着点来，必须还要给孩子喂奶的，不能过度了。对于哺乳期的女性想要减肥，这时候就需要控制饮食和合理运动，但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥，每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物，包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉，也不能太过油腻，要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上，这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。

　　哺乳期减肥最好在产后42天开始，可以通过增加运动以及产后瑜伽消耗体内热量，从而达到减肥的目的，而不是单纯的靠节食来减肥。哺乳期过分节食会影响乳汁的正常分泌，或者降低乳汁的质量，影响宝宝的正常发育。建议哺乳期的女性要多吃蔬菜水果，适当控制脂肪类食物的摄入，可以多吃优质蛋白类的食物，比如鱼类、羊肉、奶等。可以要多饮水，促进体内代谢产物的排出。