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产后便秘拉大便有血怎么办啊,产后哺乳期怎么减肥最有效方法

2019-03-13 11:03:02出处:PCbaby作者:佚名

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  很多产妇还是觉得很烦恼的,这刚刚生完孩子,也没见得轻松多少,不是这里不舒服就是那里不舒服。其实在产后,出现便秘的问题,是比较常见的,是可以通过一些方法来改善的。至于肥胖的问题,也是可以来慢慢减肥的。那么,产后便秘拉大便有血怎么办啊?产后哺乳期怎么减肥最有效方法?

产后便秘拉大便有血怎么办啊

  产后便秘拉大便有血是比较常见的,可以慢慢调理,不要心急。如果出现产后便秘的症状,通过饮食调理一般是可以得到缓解的。饮食上注意多吃水果和蔬菜,忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物,多吃易消化的食物,多吃能够润滑肠道、促进排便并且不是太过于精细的食物,例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等,都是可以促进排便的。如果有条件,可以喝一些温热的蜂蜜水,帮助润滑肠道、促进排便,必要时可以使用开塞露。如症状不能缓解,请及时到医院就诊。

  产后便秘拉大便有血最主要的原因是肠胃功能减弱肠,蠕动变慢,导致肠内容物在肠内停留时间过长,水分吸收造成大便干结,产后出现便秘的情况跟产后体质虚弱,产后的饮食作息也是有很大的关系的,不要长时间卧床休息,适当的运动多吃一些容易消化的食物,加强营养增强体质,多喝温开水,可以选择一些润肠通便的药物,如果通便灵胶囊或者是用开塞露帮助大便排出,最好还是在用药前找医生咨询一下。

产后哺乳期怎么减肥最有效方法

  产后哺乳期减肥要悠着点来,必须还要给孩子喂奶的,不能过度了。对于哺乳期的女性想要减肥,这时候就需要控制饮食和合理运动,但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌,所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥,每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物,包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉,也不能太过油腻,要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上,这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。

  哺乳期减肥最好在产后42天开始,可以通过增加运动以及产后瑜伽消耗体内热量,从而达到减肥的目的,而不是单纯的靠节食来减肥。哺乳期过分节食会影响乳汁的正常分泌,或者降低乳汁的质量,影响宝宝的正常发育。建议哺乳期的女性要多吃蔬菜水果,适当控制脂肪类食物的摄入,可以多吃优质蛋白类的食物,比如鱼类、羊肉、奶等。可以要多饮水,促进体内代谢产物的排出。

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