怀孕快3个月可以游泳吗，怀孕1个月才可以游泳吗

　　我们都知道，游泳是一项非常锻炼身体的运动，适当地游泳有助于我们的增强体质。很多女性无论是冬天还是夏天都有游泳的爱好或者习惯。那么当女性怀孕变成了孕妈妈之后还适不适合游泳呢?怀孕快三个月能游泳吗?

怀孕快三个月能游泳吗

　　专家指出，孕妇在产检一切正常的情况下，如果能够进行适当的运动，不仅有助于胎儿和自己的健康，而且还可以加强体质，所以说，孕妇是可以游泳的。但需要注意的是虽然孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5到7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。

　　孕晚期，为避免羊水早破和感染，怀孕的妈妈们即使再喜欢游泳，也应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，为避免劳累，最好有专职人员在场陪同指导。

　　孕妇游泳，可以让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。而且孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

　　游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。　

怀孕1个月才可以游泳吗

　　孕妇在前期怀孕的时候，还处于未稳定期，是可以游泳的，但要尽量避免太剧烈的游泳强度，在怀孕的中期游泳，对以后顺产是很有帮助的，但要注意孕妇游泳选择的游泳池水质是很关键的，所以在孕期进行游泳运动的孕妇，要选择水质好的游泳池。

　　一般建议怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。而不建议进行高强度的运动项目，游泳是首选项目。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，但要根据自身的具体情况而定，如不会游泳的孕妇，就没有必要在孕期特意学习游泳了，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

　　但需要注意的是，孕妇在游泳的过程中不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。