怀孕的女性朋友，在孕后身体会产生一些变化，而胎儿的发育也是会从母体吸收一部分养分，这个时候作为孕妇就一定要及时补充身体的营养物质。比如说多喝营养汤，吃一些营养食品。那么怀孕第2个月吃什么最好?接下来跟小编一起来看下。

怀孕第2个月吃什么最好

　　1、摄入维生素

　　前期，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素尤其是叶酸的摄入，多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。

　　2、均衡营养

　　怀孕早期饮食计划均衡营养，避免营养不良。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、鱼肝油。

　　3、保证热量、蛋白质、脂肪酸提供

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。

　　4、少量多餐

　　很多孕妈妈有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口食品，想吐就吐，能吃就吃。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉。呕吐频繁剧烈，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱。

怀孕初期孕妇的吃什么好

　　1、摄入足量的优质蛋白质，是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节生理功能，增强母体抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

　　2、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加。但是脂溶性维生素摄入过多可能发生中毒，对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

　　3、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，因此应摄入适量的植物脂肪。