怀孕吃什么水果不上火，怀孕初期吃什么食物和水果好

　　一般水果汁液多，维生素多，很多人在日常生活中都爱吃。但细想一下，其实有些水果也会使人上火，就比如荔枝。荔枝吃的量少，补充营养非常恰当，但若不小心吃太多了，就有可能会上火流鼻血。那么，怀孕吃什么水果不上火?

怀孕吃什么水果不上火?

　　正确了解孕妇吃什么水果不上火还是很重要的，孕妇们可以食用无花果，这种水果不仅营养丰富，能够给人体补充足够的微量元素和矿物质，还富含多种氨基酸，因此营养价值很高。再者它能起到清热解毒的功效，还能止泻通乳，若是孕妇患有痔疮或是咽喉部位有疼痛现象，吃无花果就再合适不过了。孕期适当的吃点水果，对自身健康及胎儿发育都是有很大帮助的。梨子是最佳的选择，它可以清热降火，还能有效的降低血压，对于存在妊娠高血压的孕妇来说，更适合食用。这种水果多汁味甜，还非常的爽口，在清热利尿及镇咳祛痰方面发挥着不错的功效，除了直接食用，还可以做成冰糖雪梨。龙眼属于热性食物，最好是多吃一点苹果火龙果，这些都可以多吃一点。孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，如荔枝、桂圆，柿子，西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，等。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，遵循“产前宜清”的药食原则，杏子的热性及其滑胎特性，孕妇最好不吃。或者少吃。

适合孕妇的水果食谱

　　适合孕妇的水果食谱有哪些？水果营养丰富，口感鲜爽，是很多孕妇都十分喜爱的健康食品。除了洗净生吃水果外，孕妇还可以将水果处理好后烹制成汤羹或者点心进食，口感更佳，营养更丰富。

　　适合孕妇的水果食谱：

　　水果小圆子

　　材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。

　　做法：

　　1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

　　2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

　　3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

　　4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。

　　5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。

　　水果羹

　　材料：苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉，桂圆，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

　　做法：

　　1、水果洗净，去皮，切成2CM大小的块状小丁，藕粉加入一汤匙凉白开水，稀释开。

　　2、锅中水烧热后，加入适量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入所有的水果丁，关火，撒上葡萄干即可。