怀孕7个月需要补什么营养

　　平时我们人都需要补充各种的营养更何况是怀孕的时候。怀孕的时候肚子里面还有一个宝宝那更需要补充营养了。如果因为没有补充够营养对宝宝造成了什么伤害想必妈妈们会内疚郁闷一辈子的。那么，怀孕7个月的时候需要补充什么营养呢?

怀孕7个月需要补什么营养

　　一般孕妇到了怀孕的晚期，晚上的睡眠质量会产生一定的影响，有时候宝宝会出来捣乱，有时候也会出现在早晨阶段，这些都是正常的现象，家长们不用担心。有些孕妇也会出现抽筋的现象，专家建议在怀孕期间，孕妇的精神情绪一定要放松，控制好内心的躁动，尽量不要接触药物，避免对孩子造成影响。

　　孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

　　鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

　　准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

如何预防早产

　　早产的表现最初是出现不规律的宫缩，可能伴有少量阴道出血或血性分泌物。随后发展为10分钟一次，持续两小时或以上的规律宫缩，伴有宫颈管缩短，宫颈扩张2cm以上等变化。同时产妇还可能出现下腹部变硬、有酸痛感、痉挛性疼痛、下坠感、下腹部和大腿压力增大、恶心、呕吐或者腹泻、早期破水、肠运动比平时加速、阴道分泌物增加或异常等症状，而胎儿活动也会突然减少。

　　如果已经有先兆早产的情况下，若孕妇如果不接受正规治疗，就很容易发展为早产。孕妇已经是在有先兆早产的情况下，同时伴有宫颈的进行性缩短并且宫口扩张到一厘米以上，就已经说明是处于临产状态，而且是早产的临产状态。一旦开始临产，就无法避免地开始分娩。

　　关注自己的健康如果孕妇患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。