怀孕适合吃什么菜，怀孕初期吃什么菜窍门

　　大家都知道青菜是一些维生素等微量元素含量特别丰富的，它对身体是特别有好处的。但是对于孕妇来说，孕妇的健康关系到孩子的健康，孩子是否健康，关健是要靠孕妇摄入的营养量，有一些青菜中有一些含量是不适合怀孕人士饮食用的，有可能食用会出现一些情况而损伤到胎儿。那么，怀孕适合吃什么菜，怀孕初期吃什么菜窍门?　　

怀孕适合吃什么菜

　　萝卜。萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。菜花。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。茭白。茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。莲藕。

　　其实在前三个月时，是不主张孕妇拔牙的。但是如果身体没有出现异样的情况，那就是安全的了。牙齿是人们第一次见面时，印象好坏的关键了，大家都会愿意和一个明眸皓齿的人交流，很少有人能会愿意去和一个满嘴黄牙的人去交流。所以大家一定要保护好自己的牙。　因为好多人在年少时并不注意自己的牙齿，当长大以后，才发现自己的牙齿应经完全被蛀虫所占领，看着自己的满嘴黑牙，不由得紧张起来了，但是有碍于身份的原因，不知能否拔牙。

孕妇营养不良的影响

　　孕妇在怀孕期间需要提供两个人的营养供给，如果营养补给不够，最直接的关系就是影响胎儿的正常发育。其实这只是其中的一个不良影响，下面就给大家介绍一下其他的不良影响，孕妈妈们要注意看。

　　1、很多人都知道，孕妇营养不良会让胎儿发育不好，跟不上正常胎儿的发育数据。其实除此之外，像新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形，都是因为营养不良引起的。

　　2、很多孕妇都会有贫血的情况，这也是因为营养不良引起的。因为没有补充足够的铁元素和维生素、叶酸等而造成的。值得注意的是，孕妇贫血会影响胎儿的智力发展。

　　3、影视剧中有很多关于孕妇因为营养不良造成流程的情节，其实这是有依据的。因为营养不良造成的流产、早产有很多个案，所有孕妇一定要补充足够的营养。

　　孕晚期宝宝发育更快，但是这个时候因为孕妇自身的情况，不易多吃，应该是少吃多餐为佳。要做到膳食多样化，保证营养。比如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤等等，水果和蔬菜也要都吃。 ...

　　怀孕第六、七个月，孕妇需要大量的铁元素，用来生产血红蛋白。所以孕妇这个时候的食物主要是以补充铁元素业主，比如牛奶、肉、大叶青菜等。菜谱：鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤很不错。