怀孕后吃什么鱼更好，怀孕吃鱼胶炖什么好

　　许多人说怀孕时，我们必须吃更多有营养的食物来补充胎儿足够的营养，这样胎儿才能健康成长。因此，许多孕妇会注意各种养生食谱等等。鱼也是非常有营养的食物。我相信许多孕妇吃得很多。那么，怀孕后吃什么鱼更好?　　

怀孕后吃什么鱼更好

　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　。6、淡水鱼和海鱼有它们自己的特点。孕妇可以根据自己的需要进行选择。淡水鱼脂肪含量较少，肉质较好，易于被人体吸收。海鱼的味道不如淡水鱼，但富含脂溶性维生素和DHA，因此淡水鱼和海鱼各有优缺点。

　　在女性怀孕期间，她肯定会自发地或在家人的监督下养成良好的休息时间和饮食习惯。她不仅要保证怀孕期间有足够的营养，还要保证精力充沛。现在我们都知道吃鱼对孕妇有益，但是仍然有一句话要告诉你，不管鱼的味道有多好，不管营养有多高，都应该适度停止。　

怀孕吃什么肉好

　　1、鸡肉

　　据调查发现，鸡肉中其实含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。

　　2、鱼肉

　　油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求

　　3、牛肉

　　铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

　　4、羊肉

　　羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。