怀孕5个月吃什么最好，怀孕5个月吃什么奶粉好

　　怀孕到了五个月的时候就是刚刚好在怀孕的最中间的阶段。这段时间妈妈的各项指标都会慢慢的稳定下来。宝宝也会在肚子里茁壮的成长。对此很多的孕妈妈们都感到非常的开心和欣慰。怀孕的五个月也是要注意很多事项的。那么，怀孕五个月吃什么最好?

怀孕5个月吃什么最好

　　在孕中五个月的时候，为了满足母体自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，孕妈妈们可以通过孕妇奶粉来补充。孕中期（怀孕4—6个月），这个时候是胎儿的细胞分化以后逐渐形成各个主要的内脏和器官，比如小孩的心脏、肾脏、肺脏、肢体等等。胎儿生长发育开始加快，孕早反应消失，所以这段时期孕妇的营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。所以怀孕5个月喝专门的孕妇奶粉比较好，例如：安满孕妇奶粉、雀巢孕妇奶粉、雅培孕妇奶粉和惠氏孕妇奶粉。

　　怀孕五个月的时候，准妈妈们的食量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

　　孕妈妈们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

　　此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，每日的维生素D需要量大概为10毫克。

怀孕五个月不舒服有什么症状

　　胃灼热感。是胸骨后或喉部的烧灼感或不适感，可能是由于胃酸反流至喉部、口腔，导致口腔有酸苦的感觉。在孕期发生胃灼热感的病理机制并不清楚，可能是由于孕期激素水平发生改变，影响了肠胃的功能，导致胃食管反流。胃灼热是孕期常见的症状，会随着孕期周数的增加，症状发生率亦会增加。建议：建议孕妈妈少食多餐，应避免食用含咖啡因等刺激胃酸分泌的食物，尤其是饭后不宜躺卧，应保持立姿或慢走。对于症状较严重的孕妈妈，可在专业医师的指导下服用抗酸药缓解症状。

　　到了孕中后期，会随着肚子的增大和体重的增加，行动也会变得很不方便，就会经常出现腰酸背痛、下肢水肿和小腿抽筋等情况。腰酸背痛可能是由于子宫重量的增加以及位置的改变，或是孕期刺激素松弛素影响盆底肌肉松弛导致的。

　　最好的缓解方法就是孕期不要做体力活，平时尽量少弯腰驼背，行为动作尽量慢下来，不能长时间保持一个坐姿或睡姿太久。可以适当做些孕期的运动，比如游泳、散步、瑜伽等，但也不要太过劳累，要合理休息。