来月经吃什么最好排瘀

　　正常来说，女性每个月都会有一次月经，月经也是对身体的一次调节，对于女性朋友来说也是排毒的一种方式，但是有些人也会出现排淤情况，那么，怎样才能够更好地排瘀呢？来月经吃什么最好排瘀？

来月经吃什么最好排瘀

　　1、红豆

　　红豆有一个伟大的使命，就是照顾我们的女人，并在我们需要的时候全力以赴。当我们有月经来潮时，我们失去血浆蛋白质、铁、钾、钙、镁(特别是月经量)因为失血。这时候，如果你可以喝一碗红豆沙馅、红豆汤或红豆粥，无论是美容和血液，确实是女性在月经期间必备的食物。

　　2、红糖

　　红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖温度为、甜，进入脾脏。糖有脾脏和慢肝脏、血液、血液循环、痰和恶露排泄。在月经期间饮用红糖水有助于消除毒素。、消除充血，可以温暖身体，增加能量，激活血液和加速血液循环，月经会更顺畅。

　　3、益母草

　　益母草自古以来就被用于治疗妇科疾病。它具有激活血液的效果、祛瘀、收缩子宫、来调节月经和利尿。适用于月经不调、瘀血性腹痛等症，适用于经血瘀，月经不调，痛经，闭经。具体方法是：10克益母草，煎后备用;当粥煮熟时，倒入益母草汤，稍微煨一会儿，粥也可以加几个红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，并停止使用月经来潮。

　　4、玫瑰花茶

　　中医认为，玫瑰是温暖的，有气。、解郁、血液循环、停滞、调节疼痛和缓解疼痛，玫瑰含有多种维生素和单宁，有助于改善血液循环，调节内分泌和抗衰老。因此，月经期间有血栓和血瘀的人可以喝玫瑰花茶，以帮助消除充血。具体方法是：采摘6~8干玫瑰花，用80°C水冲泡。每日2杯，可在月经期间和月经后饮用。　　

月经量少怎么调理

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所月经量才会少。