更年期月经不干净怎么办

　　月经问题常常是女性的一大问题，因为女性有月经了，她们就才有了排卵的时期，就可以有怀孕的能力。但是很多人都试过有月经不调的状况，特别是对于更年期的女性来说，常常会出现月经紊乱。那么，更年期月经不干净怎么办?

更年期月经不干净怎么办

　　更年期月经不净是更年期综合症中月经紊乱的一个症状，具体有如下三种形式。

　　(1)、月经周期缩短、频发，月经量多，甚至出现阴道大出血，经期延长或淋漓不止，以后逐渐减少至绝经。

　　(2)、月经周期延长或间歇闭经，月经量和行经时间逐渐减少变短，最后致月经停止而绝经，这是最常见的形式。

　　(3)、月经突然停止，但较为少见。

　　1、更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(小米、玉米、标准面粉等)，动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒)，更不要吸烟。

　　2、俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。此法来缓解更年期月经不净的症状。

更年期的十大信号

　　更年期指妇女绝经前后的一段时期,是女性必经而重要的阶段，一般在40-60岁之间，这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏。

　　1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　2、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　3、记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　4、注意力涣散。激素波动会导致注意力不集中。

　　5、疲劳乏力。体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

　　6、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　7、紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　8、妄想患病。有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　9、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　10、情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。