胎儿一般睡几个小时最好

　　刚生下的胎儿大家都知道，几乎每时每刻都是睡着的，这个时候的胎儿十分脆弱，各项身体机能都没有发育完全，所以需要家长的24小时看护与照顾。但家长看见一直睡觉的孩子也是很惶恐，会不知道孩子是不是出现了什么问题。那么，胎儿一般睡几个小时最好呢?一起来了解一下。

胎儿一般睡几个小时最好

　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，其睡眠时间应比正常人多1-2小时，每晚最少8-9小时为佳。良好的睡眠不但能缓解孕期疲劳，脑垂体还会分泌生长激素，有助于胎儿生长发育。

　　怀孕后，身体负担日益加重，容易疲劳，在白天也应保持每天1-2小时的午休时间，能使心血管系统舒缓，补充体力，特别是孕期还坚持工作的女性，午休的时间要好好把握。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。

　　怀孕后，孕妇要避免熬夜，每天22:00之前最好上床睡觉。因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。 胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇每天晚睡，可能会对胎儿的发育有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等。而且不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子可能有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

胎动次数多少正常

　　胎动次数多少、快慢、强弱等，常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在宫内愉快地生活着。如12小时内，胎动少于20次，或1小时内，胎动小于3次，往往表示胎儿有缺氧的可能，孕妈妈不可掉以轻心。

　　胎动一般每小时3-5次，12小时内胎动约为30-40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8-11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。

　　胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30-40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是非常正常的，大家不要担心。