胖人怀孕应该注意什么

　　一般女性怀孕之后都会变胖，几乎每个人都要增加十几二十斤，像这种增重是正常的。如果要是过于增重，例如，增重在三四十斤，这样的情况就会影响到生产。还有女性本身就胖，怀孕之后就会更胖，对胖人怀孕就要特别的注意，不能让再增重，否则对胎儿，对生产都不利。胖人怀孕应该注意什么?

胖人怀孕应该注意什么

　　1、在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　　在饮食上一定要以清淡为主，并且要严格控制脂肪的摄入，还有糖的摄入，可以吃一些有营养，又低糖低脂的食物,比如豆制品就不错。避免孕期血糖升高。

　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　2、要加强运动和锻炼。

　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。不要经常待家看电视,没事出去散散步,找朋友聊聊天,逛逛街来打发时间,也避免没事就吃零食而过于肥胖。

　　3、注重孕期检查：怀孕的女性朋友对待这个问题态度一定要认真一些，定期检查可以让您及时的了解胎位和胎儿的发育情况。自己到医院检查要听取医生的意见，多久要进行检查就要按时进行检查，不要嫌麻烦。要是出现早产等情况，就要到医院及时的处理。

怀孕之前就胖的孕妇要注意什么

　　1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。

　　2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类。多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

　　3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。

　　4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

　　5、为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿活动(即胎动)的监测，及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。