深海鱼油的食用方法

　　鱼油买回家，你知道科学吃法吗?近年来，服用深海鱼油已经成为很多老年人推崇的保健方式之一，其保健作用是毋庸置疑的，但是如何科学健康的吃却是多数人不知晓的。小编就来给大家详细地讲解一下深海鱼油的食用方法，希望能帮助大家找到适合自己的的吃法，做到吃得科学，吃得健康。

深海鱼油的食用方法

　　1、从剂量看吃法

　　深海鱼油的吃法对于剂量是没有明确规定的，但是这不代表吃的越多，效果越快越好。小编相信大家服用深海鱼油的大部分人群都是以保健为最终目的的。如果是这样的话，建议大家最好小剂量服用。

　　但是在临床上治疗一些疾病，医生也会推荐食用深海鱼油。那以治疗为目的就更加不能随意自己就更改用量了，具体的用量都是要咨询自己的主治医生。但是若只是单纯用于保健作用，根据产品推荐用量服用即可，比较保健也是一个长期的过程，不可能立竿见影的。

　　2、从适宜人群看吃法

　　深海鱼油虽好，但是有一些人群还是不能够食用的。肝病患者摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险;对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状;摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者、抑郁症患者的症状;所以在服用之前要了解自己的身体状况。

　　3、深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好!

特殊人群与深海鱼油

　　1、肝病患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

　　2、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

　　3、躁郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

　　4、抑郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

　　5、糖尿病患者：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

　　6、高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

　　7、家族性腺瘤性息肉患者：摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

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