香蕉可以榨汁吗

2016-08-22 09:36:16出处：PCbaby作者：佚名

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　　我们知道很多水果都是可以榨成果汁来喝的，而且榨出来的果汁喝起来营养更容易吸收，其中香蕉能不能榨汁这个问题应该很少有人知道，也不知道香蕉含不含有矿物质。那么，香蕉可以榨汁吗？

香蕉可以榨汁吗

　　香蕉是一种味甘性寒的食物，香蕉里面含有大量的粗纤维，可以增加人体的肠蠕动，改善人体便秘的情况，另外香蕉含有大量的钾，可以帮助人去除体内的多余的水分，但是香蕉里面含有的水分比较的少所以香蕉是不能单独的榨汁的，可以用纯的牛奶和香蕉一起榨汁，先把香蕉切成小块后放在榨汁机里面把纯的牛奶到在榨汁机里面和香蕉一起榨汁，就成了很好的香蕉牛奶了。

　　做法：香蕉2支,苹果1个,辅料:水适量

　　步骤：1.苹果一个削皮备用，香蕉两个剥好备用。

　　2.苹果切丁。

　　3.香蕉切丁。

　　4.切丁的香蕉、苹果放入豆浆机。

　　5.加水至上下刻度线之间。

　　6.选“果汁”键。

　　7.豆浆机自动停止工作，即可。

　　小贴士：苹果香蕉切成丁，整个的放进去，影响豆浆机的正常工作。

　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

含钾高的食物有哪些

　　我们的身体里面是有很多的元素的，如果缺少了其中的一种，都会对我们的身体造成很大的影响的，所以最好还是从平时的饮食方面来进行调理，这样才是最好的选择，其实我们平时吃的好多食物都是含有大量的钾元素的，比如一些新鲜的黄色和绿色的蔬菜和水果都是含有钾元素的，像橘子，柿子，杏子，猕猴桃还有鲜枣都是含有大量的钾元素的，还有绿豆，蘑菇等等也都是可以的。

　　具体在含钾高的食物选择上应注意以下几点：

　　少尿患者避免高钾食物

　　肾脏患者，如果一般尿量正常，无尿少和肾功能衰竭，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者尿量减少，特别是每日不足500毫升时，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。血钾过高，可导致心跳骤停，危及生命。

　　透析患者应避免含钾过高的食物

　　血钾过高会引起严重的心脏传导和收缩异常,甚至导致患死亡。因此透析患者饮食应控制钾的摄入，特别是对少尿或无尿的透析患者，应首先指导患者认识含钾高的食物，如：竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、空心菜、香蕉、芭乐、番茄、柳丁、桃子等，均应少用。避免摄入咖啡、浓茶、肉汤、鸡精、蜜饯、龙眼干。

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