16个月宝宝便秘怎么办

　　对于便秘患者来说，排便自然是一个难题。如果要想有效的排便，除了去医院接受治疗外;在日常饮食中也可以进行适当的调理。那么，16个月宝宝便秘怎么办？缓解宝宝便秘的食物有哪些呢？

16个月宝宝便秘怎么办

　　一、科学喂养，正确添加辅食

　　1、调整一下宝宝辅食的种类。让宝宝吃更多能治便秘的食物。例如用全麦和杂粮代替精制米，蔬菜也可以换成豆类、玉米和花菜等膳食纤维较多的品种，多吃梨、樱桃、苹果等有丰富山梨糖醇的水果。

　　2、辅食不要再以泥糊状食物为主。泥糊状食物不要吃太久，泥糊状食物为主，吃得太细碎，也容易便秘。7-9个月的宝宝可以吃末状辅食了，比如稠粥，面条，碎菜，这样的就是末状食物。

　　3、添加辅食循序渐进。婴儿在接受新的食品时，容易出现便秘，因此，家长们在给宝宝添加辅食时一定要遵循由一种到多种，由少到多的原则。以婴儿营养米粉为例，对于3-4个月的宝宝来说。刚开始时喂1-2汤匙即可，2周以后再增加至4-5匙。

　　另外小儿食物不足也可以出现便秘，此时小儿常因饥饿而啼哭，且同时体重不增。曾见到有的家长因不了解奶粉用法，每月仅给孩子吃奶粉半公斤，结果导致营养不良和便秘。如果小儿饮水太少，尤其是夏季，也可使大便太干操而发生便秘。发烧可引起饮食减少及水分由呼吸道损失增多，可引起暂时性便秘。食物太精，缺乏纤维素，如食精米、精面、肉、蛋和巧克力，缺少粗粮和含纤维素较多的水果、蔬菜，也可能引起便秘。

　　二、对便秘的宝宝注意因果同治

　　幼儿便秘可每天早晨空腹服用适量蜂蜜，用右手掌心自宝宝右下腹向上绕脐顺时针轻轻按摩十余次，以达到蠕肠通便之作用，对于便秘严重者，则应及早带宝宝看医生，排除先天性巨结肠、肛门直肠狭窄等疾病情况。

　　对大便干结、排便费力的情况称为便秘。便秘与肠道状况功能状况有关。肠道内的细菌，主要是双歧杆菌、乳酸杆菌，可败解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，同时产生很多水分，从而导致大便变软。大便中所含水分，与喝水量关系不大。保证肠道菌群正常和足够纤维素摄入，才是预防便秘的关键。

　　三、训练宝宝定时排便

　　宝宝便秘，也要考虑有没有带宝宝多做运动。7个月的宝宝可以放手让宝宝尝试更多运动方式，提高运动量，爬行、坐、匍匐、趴、抓握等等，都可以尝试，多做运动可以很好的促进肠道运动。一般从3个月左右开始，可以的意识的训练婴儿养成按时排便的习惯，使其逐渐形成条件反射，定时产生便意。

缓解宝宝便秘的食物

　　1、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

　　2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

　　3、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

　　4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

　　5、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

　　6、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

精彩推荐：