怎么给宝宝补充维生素B1

　　怎么给宝宝补充维生素B1？维生素的种类很多，但是它们又是缺一不可的，假如家长发现宝宝有缺乏维生素B1的症状，就应立刻改善宝宝的膳食结构和饮食搭配，帮助宝宝及时补充到足够的维生素B1哦。

怎么给宝宝补充维生素B1

　　1、按时为宝贝添加辅食

　　从6个月开始添加辅食起，让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝，可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥；7-9个月大的宝贝，可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末等；10-12个月大的宝贝，可以添加稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。

　　2、为宝贝提供富含维生素B1的饮食

　　维生素B1存在于谷类、豆类、坚果、猪肉、动物肝脏等食物中，应该在饮食中注意为宝贝安排这一类饮食，以让宝贝能够摄取到丰富的维生素B1。

　　3、合理喂养宝贝

　　不要长期给宝贝吃精米和面，应该适当掺杂一些杂粮和粗粮，因为维生素B1多存在于谷类的外皮和胚芽中；避免宝贝养成偏食、挑食的不良饮食习惯，应该适量多吃些肉类、蛋类、豆类、坚果类等维生素B1含量较高的食物。

维生素B1的作用

　　1、预防婴儿脚气病

　　婴儿脚气病多发生于2~5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。严重时身体会出现青紫、心脏扩大、心力衰竭和强直性痉挛，这些症状出现后的1~2天患儿易突然死亡，抢救时间非常紧急。

　　患“脚气病”的婴幼儿脚部略有浮肿，用手指压迫时，即出现一个凹陷，压力解除后，此凹陷不能立即消失。

　　2、其他作用

　　（1）促进成长

　　（2）帮助消化，特别是碳水化合物的消化

　　（3）改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常

　　（4）减轻晕机、晕船

　　（6）可缓解有关牙科手术后的痛

　　（7）有助于对带状疱疹的治疗

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