乳酸菌对于维持肠道菌群平衡很有帮助，我们平时喝的乳酸饮料中都是含有乳酸菌的，例如酸奶。对于爱美的女性，酸奶尤为受欢迎，因为乳酸菌能促进消化，进而达到纤体的效果。那乳酸菌喝了会不会伤胃呢？下面我们一起来探讨一下吧。
喝乳酸菌会伤胃吗
乳酸菌不是随便想喝多少就喝多少的，喝乳酸菌要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。如果多饮的话，就会加重胃部不适，这样是很伤胃的。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
酸奶中含有乳酸菌，很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。
乳酸菌和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和乳酸菌中的胺形成亚硝胺，是致癌物。乳酸菌还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏乳酸菌。
乳酸菌有哪些牌子
酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系。
乳酸菌行业知名品牌有：伊利、蒙牛、营养快线、银鹭、益力多、旺仔、光明乳业、妙恋、果粒奶优、达利园-优先乳等。乳酸菌饮料品牌排行详细信息见下：
伊利，内蒙古伊利实业集团股份有限公司，牛奶十大品牌，酸奶十大品牌，十大奶粉品牌，上市企业，中国驰名商标，行业知名品牌，中国规模最大、产品线最健全的乳业领军企业之一，全国乳品行业龙头企业之一，中国乳业领军者。
蒙牛，内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司，酸奶十大品牌，食品业十大品牌，十大冰淇淋品牌，中国驰名商标，中国乳品行业竞争力第一名，农业产业化国家重点龙头企业。
营养快线，杭州娃哈哈集团有限公司，乳饮料十大品牌，中国制造业企业500强，中国食品工业科技进步优秀企业，全国质量效益型先进企业，中国规模最大、效益最好的饮料企业之一。