食谱推荐

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  枸杞叶猪肝瘦肉汤

  枸杞叶含有多种维生素，如维生素A、C、B1、B2等，以及含有的多种氨基酸等营养物质，对眼睛很有帮助，具有明目的功效。

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  南北杏银耳煲猪腱

  南杏仁又称为甜杏仁，富含蛋白质、脂肪，有润燥补肺、滋养肌肤的作用。北杏仁又称为苦杏仁，有止咳平喘的功效，不过苦杏仁具有微毒，一般用量要控制在10克以内，以免食用过量，有伤身体。

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  灵芝香菇炖鸡汤

  灵芝味甘苦、性平，可养心安神，养肺益气，滋肝健脾，不过感冒期间不宜饮用灵芝汤。

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  鲜味海带汤

  海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。

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  红枣腐竹莲子汤

  莲子的碳水化合物含量较高，对于瘦弱、营养不良的人来，吃莲子可以加强肠胃的营养吸收功能，是很好的调养食材。

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  清火润肺汤

  罗汉果有清火润肺、缓解喉咙不适的功效之外，还有调理气血和通润肠道的功效。

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  无花果莲子百合汤

  无花果、莲子和百合均有润燥的功效，这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。

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  枸杞淮山鲫鱼汤

  鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，鲫鱼可补气、健脾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用，有助增强脾胃功能。

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  青橄榄瘦肉汤

  橄榄性味甘、酸、平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、治咽炎、喉咙不适等功效。