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哺乳期能吃减肥药吗

哺乳期能吃减肥药吗?专家表示,不能吃。哺乳期妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,影响宝宝的健康。几乎所有乳母服用的药物,都会在乳汁中出现。现在市场上的减肥药一般为食欲抑制剂或消化吸收阻滞剂。为避免新生儿接触到不必要的药物,或减至最低量,哺乳期的女性不宜服用减肥药。

哺乳期间,建议均衡饮食,多喝点汤水的食物保证宝宝的奶水充足。产后为了恢复体重和身材,可坚持每天做产后保健操。产后保健操不同于一般体育活动,它可有针对性地使变得松弛的腹壁和盆底肌肉得到锻炼,因此是产后恢复体型的主要方法。一般坚持3-6个月,便可收到较理想的效果。

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哺乳期减肥方法

哺乳期减肥方法?生完孩子后,减肥成为了新妈妈们的首要任务,然而,在哺乳期减肥方法有哪些呢?

1、减肥时间

哺乳期减肥并不是说一生产完就能减肥,新妈妈们要把握好减肥的时间,才能有效健康地减肥。首先,减肥前要先征取得医生的同意,医生会根据个人的身体情况作出建议。其次,减肥的时间一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度

哺乳期减肥不宜太贪速度减肥,过度快速的减肥反而会带来不好的影响。美国妇产科医学院的专家也建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥食谱

在哺乳期间,新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养,因此产后是需要补充蛋白质类的食品。通常在饮食上,可以多吃清淡口味的,但是要富含高蛋白的,少吃油腻的,因为油腻的太容易转化成脂肪了。

4、适量运动

适量的运动可以促进血液循环,帮助脂肪更好的燃烧,达到减肥的目的。但新妈妈们因为刚生产完,是不能做太剧烈的运动的,可以从简单的运动开始做起,比如每天散步半小时,从家里到菜市场也可以多走走。

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哺乳期减肥影响奶水吗

哺乳期减肥影响奶水吗?妈妈在生完孩子后,怎么减肥一直困扰着她们,想减肥拥有好的身材,但是又担心在哺乳期减肥影响奶水,那该怎么办呢?哺乳期减肥影响奶水吗?

专家表示,可以运动减肥的,是很健康正确的选择,是不会影响奶水的,但需要注意适当循序渐进就可以。

需要注意的是,在哺乳期,可以适当的运动减肥,但是要注意营养均衡,补充身体所需的能量,这样减肥就不影响奶水了。

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