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怀孕9周胎教重点

孕9周胎儿的胳膊也变长了,手可以在手腕的地方弯曲活动。膝关节和肘关节已经形成,也能够弯曲。现在的胎宝宝能真正成为胎儿了。怀孕期间,胎教对胎儿的发育有着至关重要的作用,而音乐胎教则是孕期必不可少的。现在,你可以先来了解一下音乐胎教的具体做法,为接下来做准备。

音乐胎教是一个综合的学科知识,是以音乐治疗的学科专业为基础,以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。

胎教音乐通过悦耳怡人的音乐效果对孕妇的听觉神经器官产生刺激,从而引起大脑细胞的兴奋,改变下丘脑递质的释放,促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等,使身体保持极佳状态,促进腹中的胎儿健康成长。

音乐胎教的具体方法:

1、哼歌谐振法:每天哼唱几首歌,最好是抒情音乐,也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快,富于感情,通过歌声的和谐振动,使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉,能获得感情、感觉上的满足。

2、音乐熏陶法:你在每天多次的音乐欣赏中,会产生许多美好的联想,如同进入美妙无比的境界,而这种感受可通过你的神经体液传导给胎儿。

3、器物灌输法:将耳机或扬声器放在你腹部,播放胎儿喜爱的乐曲,也能收到良好的效果,但每次不要让胎儿听得过于疲乏。

4、母教子“唱”法:胎儿虽有听觉,但毕竟不能唱,你可以想象自己腹中的小宝宝会唱。你可以从音符开始,然后教一些简单的乐谱,通过反复教唱,使胎儿产生记忆印迹。

音乐胎教小提示:进行音乐冥想不一定非要选择古典音乐,因为强迫自己听不喜欢的音乐,可能会产生烦躁的感觉,增加精神压力,反而对胎儿不好。选择自己平时喜欢的音乐很重要,但最好避免听摇滚之类刺激性较强的音乐和交响乐之类音域过宽的音乐。

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怀孕9周饮食胎教

从这周开始,饮食胎教的重点是调整自己的食盐量,控制在每日5~6克为宜。

因为盐中含有大量的钠,会导致水肿或血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

要少吃动物肝脏,少吃油炸食品,少吃高脂肪食物,最好别喝刺激性饮料。多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期,防治便秘,可预防流产。

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怀孕9周运动胎教

怀孕9周,由于胚胎刚刚种植到宫腔中,胎盘尚未完全形成,胎儿和妈妈的连接还不稳定,这时候比较容易发生流产,因此这个阶段的孕妇应该注意休息,避免剧烈的运动。但这并不代表孕早期孕妇就不能动了,相反,适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。

日常动作行为:

如果需要做家务的话,孕妇应注意休息,劳逸结合,注意尽量避免搬运重物。不论是做家务还是运动,都应该以轻松、缓慢的方式进行,激烈的运动要尽量避免,如快速跳跃、快速旋转过分扭曲身体等动作也要避免,以免造成不必要的伤害。

孕期运动:

在这个时期,你可以多活动腰和腹部及髋关节,有利胎儿发育,也能为日后顺利分娩做准备。

脚部运动:首先把一条腿搭在另一条腿上,然后放下来,每抬1次高度增加一些,重复做10次。然后把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次,能达到很好的运动效果。

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相关专家解答

快要生宝宝,很想知道要如何进行胎教,怀孕期间如何进行胎教呢?

1、抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿。妇产科专家的实验所证实,抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育,增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。2、通过触摸动作和声音与胎儿沟通。父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。实验证明,在母腹中经常被 父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一3/4 3、给胎儿做体操。怀孕4个月后开始有胎动了,准妈妈可以仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。不但能训练胎儿的反应,还能增进感情。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿立即出现转头避光动作,同时心率略有增加,脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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