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孕期百科 / 怀孕6周 / 孕6周胎教

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怀孕6周胎教重点

怀孕6周,你将会开始遭受早孕反应的困扰。这个时候,胎宝宝心脏开始有规律的跳动了,但你还感受不到。而且胎儿的主要器官如肾脏、肝脏以及神经管也开始发育了。

因为受到早孕反应的影响,孕妈妈们难免情绪波动大,这个时候心理状态十分重要哦。恶心呕吐是正常的反应,而出现严重妊娠呕吐的人,多数是精神过于紧张焦虑的女性,通过积极的心理调适和配合治疗,基本都可以痊愈。

孕妈妈有一个积极的情绪,可以促建宝宝的生长发育,但是一旦孕妈妈心情不好,胎儿出现畸形的几率也就升高了,特别是怀孕6周的时候,是胚胎腭部和脏器的关键时期,所以这一时期的情绪胎教是很重要的。

情绪胎教的具体方法:在情绪胎教过程中,除了准妈妈自己要控制好自己的情绪,保证自己以愉悦的心情去面对孕期的每一天之外,准爸爸也要发挥作用。要对妻子多一点体贴,多一点照顾,丰富一下生活情趣,用幽默风趣的风格来处事,事事都要讨老婆大人欢心才行。

情绪胎教小提示:多数准妈在孕期都需要上班,因此,你需要提早准备好一个胎教计划。同时也提早安排好孕期的工作,不要让繁忙的工作打乱你为胎儿准备的胎教内容。提早的计划会让你规划好工作与休息,获得良好的孕期心情。

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怀孕6周饮食胎教

在这个时期,饮食胎教重点是选择的食物要易消化、易吸收。

妊娠反应的出现可能会让你觉得恶心吃不下饭,所以要选择易消化、易吸收的食物,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养煲粥。干食品能减轻恶心、呕吐的症状,稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。

为了克服晨吐症状,早晨可以在床边准备一杯水、一片面包,或一小块水果、几粒花生,它们会帮你抑制强烈的恶心。

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怀孕6周运动胎教

怀孕6周,由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,这时候要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸,还可以做一些适当的有氧运动,例如瑜伽、散步等。

日常动作行为:

孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务,如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。在做家务的时候,要注意安全,避免撞击到腹部,导致意外。在孕期适当做家务不仅可以锻炼身体,还可以调剂生活,一举两得。

孕期运动:

散步:散步是孕妇最适宜的运动,它不受条件限制,可以自由进行。孕妇在散步时,可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,有助于提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。散步过后,人体会产生轻微适度的疲倦,能稳定情绪,有助于增进食欲和睡眠,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。

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相关专家解答

刚开始怀孕,想知道什么时候开始胎教最好?做胎教都有什么方法?

1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐,每次不超过20分钟,每天1~2次。用录音机放音,孕妇距音箱1.5~2米,音箱的音强在65~70分贝。2、如果用耳机在孕妇腹壁放音,则耳机处为60分贝即可。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲,可为出生后的孩子培养音乐爱好,并为开发孩子的想象力打下基础。3、作为胎教音乐,要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面,应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出,若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜,使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐,会导致听力下降。4、播放音乐时不要使用普通传声器,并尽量地降低噪音。胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样:始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束,还必须与婴儿的早期教育相连贯,这样才不会使胎教前功尽弃.

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕期间,什么时候该做什么样的胎教比较好?多长时间才合适?

一、音乐胎教法。主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。二、对话胎教法:孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立 三、抚摩胎法:婴幼儿的天性是需要爱抚。四、触压、拍打胎教法:孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体;五、光照胎教法:胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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