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怀孕23周精选食谱

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推荐食谱一:胡萝卜鸡蛋黄金饼

食材:小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

做法:

1、鸡蛋打散,胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。

2、鸡蛋液中加入牛奶。

3、再加入面粉拌成面糊。

4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。

5、在面糊中加点食用油,平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。

功效:五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,是营养食材。

 

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推荐食谱二:枸杞山药蒸糕

食材:山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

做法:

1、山药削皮洗净,切成小块,放入搅拌机里搅成泥。

2、然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

3、充分搅拌均匀。

4、将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

5、上面撒上枸杞,放入蒸锅,蒸15分钟。出锅后,撒上黑芝麻,再淋上果糖即可,趁热吃口感较好。

功效:山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。

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推荐食谱三:糊踏子

食材:西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少许、香油少许、鸡粉(或者十三香)适量、盐适量。

做法:

1、瓜去皮,去籽,用擦子擦成丝。

2、打入鸡蛋。

3、加入适量面粉,一些水,搅匀至面粉全部溶解没有疙瘩。加入适量盐,鸡粉(或者十三香),滴几滴香油,搅匀。

4、平地锅倒入一点油,鸡蛋饼摊煮,时间不能过长。

功效:鸡蛋含蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素,能够促进胎儿的大脑发育。

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推荐食谱四:番茄蝴蝶面

食材:番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许。

做法:

1、将蝴蝶面放入开水中煮熟。

2、煮熟后捞出过凉备用。

3、将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁,也可以再加入些彩椒丁。

4、然后倒入茄汁,加入适量盐,待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

功效:番茄蝴蝶面能让不爱吃饭的宝宝们眼前一亮,帮助宝宝补充身体所需的各种营养。

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网友问答

怀孕23周多,肚子老是胀,吃不下饭是怎么回事

怀孕的时候胃胀是正常反应啊,我之前也有够这样的情况哦,消化不良容易导致孕期胃胀,你可以试试life space的孕妇型益生菌,提高孕妇免疫力,增强肠道健康。

mb46842262   

我现在怀孕23周了,想问问医生,上网到底有多大的影响?

建议你还是少上网,电脑是有辐射的,对宝宝的发育是有影响的,虽然影响不是很大,但是能避免最好是避免接触。

姜桂珍   

怀孕23周加1,宝宝胎动不多怎么办?

宝宝的胎动不能完全靠自我感觉。需要注意的是,胎动的强弱和次数个体差异很大。有的胎宝宝在12小内胎动次数多达100次以上,有的只有30-40次。但只要胎动有规律、有节奏、变化曲线不大,都说明胎儿发育是正常的。

李凤娟   

怀孕23周零2天,这段时间总有明显的烧心感,老人家说这是正常的,但我还是不大放心

烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状:烧心 打嗝 恶心 胃胀 反流 充血 吐酸 这是因为从第2个孕月起,孕妇随着妊娠月份的增长体内孕激素逐渐增多,使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛,加之逐日加大的子宫对胃的挤压…,腹内压升高,易引起食道返流会使食道返流更为严重,“烧心”症状更为明显。如果消化功能正常营养不缺乏,仅感觉烧心不适,一般对宝宝不会有多大影响。注意休息,可以进易消化的流食、禁食辛辣、生冷饮食、注意休息;口服健胃消食片、多酶片等是可以缓解的。

迷糊的虫子   

怀孕23周的胎儿是什么样的呢?

你好,有可能是宝宝发育得太好的原因吧,有巨大儿的可能。建议动态监测,如果确定巨大儿,则考虑剖宫产。

祺祺吗咪   

怀孕28周,食谱该吃些什么?

这段时间是胎儿生长最快的阶段,;膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。

姜桂珍   

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