怀孕23周精选食谱
收藏推荐食谱一：胡萝卜鸡蛋黄金饼
食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。
做法：
1、鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。
2、鸡蛋液中加入牛奶。
3、再加入面粉拌成面糊。
4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。
5、在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
功效：五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。
推荐食谱二：枸杞山药蒸糕
食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
做法：
1、山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。
2、然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。
3、充分搅拌均匀。
4、将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。
5、上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
功效：山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。
推荐食谱三：糊踏子
食材：西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少许、香油少许、鸡粉(或者十三香)适量、盐适量。
做法：
1、瓜去皮，去籽，用擦子擦成丝。
2、打入鸡蛋。
3、加入适量面粉，一些水，搅匀至面粉全部溶解没有疙瘩。加入适量盐，鸡粉(或者十三香)，滴几滴香油，搅匀。
4、平地锅倒入一点油，鸡蛋饼摊煮，时间不能过长。
功效：鸡蛋含蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，能够促进胎儿的大脑发育。
推荐食谱四：番茄蝴蝶面
食材：番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许。
做法：
1、将蝴蝶面放入开水中煮熟。
2、煮熟后捞出过凉备用。
3、将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。
4、然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。
功效：番茄蝴蝶面能让不爱吃饭的宝宝们眼前一亮，帮助宝宝补充身体所需的各种营养。
相关词条
网友问答
怀孕的时候胃胀是正常反应啊，我之前也有够这样的情况哦，消化不良容易导致孕期胃胀，你可以试试life space的孕妇型益生菌，提高孕妇免疫力，增强肠道健康。
相关词条707
怀孕初期症状 | 怀孕多久能测出来 | 怀孕多久会有反应 | 怀孕初期应注意什么 | 早孕反应 | 胎儿性别预测 | B超单辨男女 | 怀男孩女孩区别 | 2016年产假规定 | 陪产假 | 验孕棒 | 验孕棒多久测出来 | 孕酮低 | 怀孕初期肚子疼 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇吃什么水果好 | 怀孕期间可以同房吗 | 孕早期注意事项 | 孕中期注意事项 | 孕晚期注意事项 | 孕晚期睡姿 | 孕晚期肚子发硬 | 宫外孕 | 唐氏筛查 | 四维彩超 | 羊水穿刺 | 无创DNA | 羊水指数 | 胎盘成熟度 | 胎心 | 胎动 | 胎心监护 | 胎儿发育标准 | 人流最佳时间 | 人流后多久可以同房 | 无痛人流 | 妊娠纹 | 药物流产 | 宫外孕早期症状 | 孕妇咳嗽怎么办 | 孕妇发烧 | 生育保险 | 产假期间工资 | 孕早期饮食 |
粤公网安备 44010602000158号